Mit Verletzungen umgehen und stärker zurückkommen

Im Oktober begann ich einen Schmerz zu spüren, als ich rannte. Ja, ich hatte gerade drei halbe Marathons in zweiundzwanzig Tagen gelaufen, aber ich bin unbesiegbar, oder? Ich lag falsch, viel falsch. Nachdem ich das Problem ignoriert und trotzdem in einer 5k gefahren war, kam ich zu dem Schluss, dass …

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Yoga: Für den Geist UND den Körper

Ich werde unverblümt sein. Meine Reise zu Yoga und Frieden begann, als mein Leben auseinander fiel. Ich hatte gerade die Schule verlassen nach einem Vorfall, der eine direkte Folge meiner Depression war und ich war in meinem Leben auf einem Tiefpunkt. Ich litt an dieser Depression, einer Rückenverletzung und dem …

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This Formula Will Tell You Exactly How Much Water to Drink on Keto

Wenn Sie ein neues Fitnessprogramm oder einen Diätplan befolgen, genug“ wasser> zu trinken“ um hydratisiert zu bleiben und ihr bestes geben ist ein kinderspiel. aber sie m noch>mehr Wasser mit Lebensstil Änderungen wie die“ low-carb fettreiche ketogene di> zu trinken. „Wenn Sie sehr wenig Kohlenhydrate essen, gibt Ihre Leber Glykogen …

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Wordless Wednesday: Bike to School

Jenn Mitchell ist eine stolze Mutter, Ehefrau und Abenteuerlehrerin. Sie ist entweder alleine oder mit der Familie in 20 Länder und 36 US-Staaten gereist. Als ehemalige Personaltrainerin sucht Jenn nach Möglichkeiten, ihre Familie fit und aktiv zu halten, sowohl zu Hause als auch unterwegs. Ihr Ziel ist es, andere Mütter …

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If You Want to Eat More and Lose Weight, Follow This Trainer’s Simple Tip

Abnehmen führt zu einem“ kaloriendefizit> , das bedeutet, dass Sie weniger essen müssen. Aber mit diesem Tipp von NASM-zertifiziertem Personal Trainer Sam Altieri (@saltylifts auf Instagram) kann man „mehr essen und mehr Fett verlieren“. „Haben Sie jemals eine Diät begonnen und der erste Vorschlag ist, weniger zu essen und bestimmte …

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Body Weight Exercises With Fitness Expert John Garey

John Garey präsentiert die Serie „All You Need Is You“ zum Thema Körpergewicht. Wir haben nicht immer Zugang zu Ausrüstung, aber das bedeutet nicht, dass wir kein tolles Training bekommen können. Wenn Sie Ihren eigenen Körper als Trainingsgerät verwenden, können Sie praktisch überall trainieren! John hat mit einer Gruppe von …

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Wenn Sie mit intermittierendem Fasten abnehmen möchten, befolgen Sie diese 11-Schritt-Anleitung

You keep hearing these two little words — intermittent fasting. If you want to learn more about what it is, why people do it, and how to do it, this is the guide for you! We’ll answer all the basic questions about intermittent fasting (also referred to as IF) so …

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Heimtrainer: Serius Strap Review & Giveaway

Der Serius Strap: Super einfach zu installieren, einzustellen und zu verwenden. Diese Woche hatte ich das Vergnügen den Serius Strap auszuprobieren. Wussten Sie, dass die natürlichste Form des Widerstandstrainings Ihr eigenes Körpergewicht gegen die Schwerkraft ist? Suspension Training ist großartig, um die Kraft, Koordination, Balance und Gelenkfunktion zu verbessern. Alles, …

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Nicht so viel Gewicht verlieren, wie Sie auf der Keto-Diät möchten? Dies könnte der Grund sein

If you’ve been following fitness for the past year or so, you’ve more than likely heard about the low-carb, high-fat ketogenic diet. The ketogenic diet has proven effective in the management of epilepsy and type 2 diabetes, and its popularity has grown over the years, with more people following it …

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