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5 Zutaten, die Sie aus Ihrer Küche entfernen sollten

Es gibt eine Menge Ratschläge darüber, was zu essen ist , aber es gibt nicht so viele Ratschläge über die spezifischen Lebensmittel und Zutaten, die Ihre Ziele“ f die behindern. also schlie sie sich uns an wenn wir zutaten zerlegen wahrscheinlich unsere k zierten aber immer verboten werden sollten.>

1. Künstliche Süßstoffe wie Aspartam

Lassen Sie uns eines klarstellen: Es ist keine gesunde Alternative, Ihren Zuckerkonsum durch künstlichen Süßstoff zu ersetzen. Das nächste Mal, wenn Sie für diese Diät Soda, Joghurt und Stick o ‚Kaugummi zu erreichen, denken Sie daran, das Etikett zu überprüfen. Es kann Aspartam enthalten, einen künstlichen Süßstoff, der zwar ja keine Kalorien enthält, aber auch ein bewährtes Neurotoxin ist . Alles mit dem Wort „Gift“ drin ist ein definitives Nein!

2. Nicht-natürliche Lebensmittelfarben

Ist Lebensmittelfarbe eine Zutat? In rotem Samtkuchen ist es, also werden wir es als eins zählen. Leider finden sich Lebensmittelfarbstoffe oder Farbstoffe wie Red 40, Yellow 5 und Yellow 6 und Red 3 (die am häufigsten verwendeten) in einer großen Vielfalt von Lebensmitteln auf allen Plattformen (Süßigkeiten, Fleisch, verarbeitete Lebensmittel usw.). Es ist ratsam, Lebensmittel zu vermeiden, die Lebensmittelfarbstoffe aufgrund von damit verbundenen Gesundheitsrisiken wie Krebs und ADHS enthalten. Wenn Sie etwas Farbe zu Ihrer Ernährung hinzufügen, bleiben Sie bei Lebensmitteln, die natürlich bunt sind. Je heller, desto besser!

3. Agavennektar

Lassen Sie sich nicht täuschen – dieser natürliche Süßstoff ist definitiv nicht so gesund wie Sie denken. Fruktose enthält einen höheren Anteil an Fructose als jeder andere Süßstoff (einschließlich Maissirup mit hohem Fructosegehalt!). Agavennektar erhöht die Insulinresistenz und erhöht dadurch das Risiko, einen Typ-II-Diabetes zu entwickeln. Und wie Sie wahrscheinlich wissen oder vermuten, führt erhöhter Fruktosekonsum auch zu Gewichtszunahme.

4. Margarine

Kann nicht glauben, dass es nicht Butter ist? Das ist, weil es nicht ist und es nicht gut für dich ist. Wir wurden dazu gebracht zu glauben, dass Butter der Bösewicht war und dass wir ihn durch Margarine ersetzen sollten, einen synthetischen, raffinierten Pflanzenölaufstrich mit unerwünschten Zusätzen. Margarine wird nicht Ihr Risiko für einen Herzinfarkt verringern, wie früher angenommen wurde, tatsächlich könnte es tatsächlich schädlicher für Ihre Gesundheit sein. Bleib bei der echten Sache, Butter (natürlich in Maßen).

5. Nitrate in Fleisch

Es klingt einfach eklig, habe ich recht? Dieses Konservierungsmittel wird zu einer krebserzeugenden Verbindung, wenn es zu Fleisch gegeben wird. Für diejenigen, die mit dem Begriff „krebserregend“ nicht vertraut sind, heißt das einfach „erhöht das Risiko für bestimmte Krebsarten“. Diese Verbindung wird noch leichter gebildet, wenn sie hohen Temperaturen ausgesetzt wird. Das letzte Mal, als ich nachgeschaut habe, war das Kochen von Fleisch auf 165F ein Muss, um es sicher zu konsumieren. Überprüfen Sie das Etikett für kein Nitrat Fleisch!

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