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Bleiben Sie sicher: 5 wichtige Sicherheitstipps für Läufer. #iWitnessSafety Werbegeschenk!

Manchmal fühlt es sich so gut an, deine Schuhe zu schnüren und aus der Tür zu gehen, um etwas Pflaster zu schlagen! Aber auch wenn es verlockend ist, die Schirmkrone herunterzuziehen, die Melodien aufzudrehen und sich im Rhythmus des Laufs zu verlieren, ist es wichtig, ein paar vernünftige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, wenn man im Freien alleine rennt, um Verletzungen zu vermeiden.

Hier sind fünf wichtige Tipps, damit Sie auf der Flucht sicher sind, und ein Gutscheincode, der den Lesern 50% Rabatt auf unsere Sponsoren-iWitness bietet. Weitere Details (und ein Rabatt-Gutscheincode!) Für die unten stehende App, aber wir sind zuversichtlich, dass Sie anfangen werden, an iWitness als Ihren „virtuellen Beschützer“ zu denken.

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1. Sei dir deiner Umgebung bewusst und vertraue deinen Instinkten.

Versuchen Sie, sich an Straßen und Wege zu halten, die Sie kennen, und fahren Sie nur tagsüber, damit Sie nicht stolpern und stürzen. Wenn Sie während des Laufens Musik hören, halten Sie die Lautstärke niedrig oder verwenden Sie nur einen Ohrhörer – Sie werden besser in der Lage sein, vorbeifahrende Autos zu hören oder jemanden anzurufen, der Sie vor einer drohenden Gefahr warnt. Wenn sich jemand oder etwas „off“ fühlt, vertraue deinem Instinkt und gehe so schnell wie möglich zu einem sicheren Ort. Behalten Sie Ihre Umgebung ständig auf mögliche Gefahren und Fluchtwege im Auge.

2. Unberechenbar sein.

Laufen Sie nicht dieselbe Route Woche für Woche nach demselben Zeitplan. Ändere es, damit niemand vorhersagen kann, wo sie dich an einem bestimmten Tag finden könnten. Aber stellen Sie sicher, dass jemand, dem Sie vertrauen, Ihre geplante Route kennt und wann Sie voraussichtlich zurückkehren, damit Sie nach Ihnen suchen können, wenn Sie nicht rechtzeitig zurück sind.

3. Sei sichtbar, aber gehe davon aus, dass du es nicht bist.

Selbst wenn Sie dem vernünftigen Rat folgen, helle Kleidung oder blinkende Lichter zu tragen, während Sie vor dem Verkehr stehen, können Fahrer Sie nicht sehen. Seien Sie besonders vorsichtig auf Hügeln und in der Nähe von unübersichtlichen Kurven und während der Stunden, in denen der Fahrer unter Sonneneinstrahlung leiden könnte. Denken Sie daran, dass Fahrer Fehler machen: Sie könnten übermüdet oder abgelenkt sein oder ihre Augen aus irgendwelchen Gründen (auch Niesen!) Für eine Sekunde aus dem Verkehr ziehen. Immer auf der sicheren Seite bleiben.

4. Erkennbar sein.

Tragen Sie immer ID, und wenn Sie besondere Gesundheitsüberlegungen haben, tragen oder tragen Sie etwas, das das auch identifiziert. Benennen Sie einen Kontakt auf Ihrem Telefon als ICE (im Notfall), damit er bei Bedarf benachrichtigt werden kann.

5. Sei vorbereitet.

Leider müssen wir uns bewusst sein, dass Angriffe auf Läufer stattfinden, und Maßnahmen ergreifen, um unsere Sicherheit zu gewährleisten. Pfefferspray kann dabei helfen, einen Möchtegern-Angreifer abzuwehren (auf zwei oder vier Beinen), und Selbstverteidigungsklassen werden Sie mit den Techniken bewaffnen, um gefährliche Situationen zu vermeiden und ihnen zu entkommen, aber manchmal reichen selbst diese Vorsichtsmaßnahmen nicht aus.

Sie können sich besser vorbereitet fühlen, wenn Sie Ihr Telefon beim Laufen tragen, aber seien Sie sich bewusst, dass Sie keine Zeit haben werden, um Hilfe zu rufen, oder wählen Sie 911, wenn Sie überrascht werden. Hier kommt die iWitness-App für persönliche Sicherheit ins Spiel . Entworfen, um Sie zu schützen, wenn Sie sich nicht schützen können, ist diese App Ihr ​​“virtueller Beschützer“: Sobald sie zu Beginn Ihres Laufs aktiviert und aktiviert ist, kann die App Ihren Aufenthaltsort verfolgen GPS und zur sicheren Aufbewahrung in die Cloud senden. Wenn sich eine gefährliche Situation ergibt, genügt eine einzige Berührung des Telefons, um den Notruf zu wählen, Notfallkontakte zu benachrichtigen, dass Sie in Schwierigkeiten sind, und sogar laute Sirenen und helle Lichter zu spielen, um Aufmerksamkeit zu erregen und einen Angreifer zweimal überlegen zu lassen. Es kann auch Audio und Video aufnehmen und übertragen, die Sie später abrufen und mit Strafverfolgungsbehörden teilen können.

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