Home / Abnehmen / Fit Review: Equinox Rx Series

Fit Review: Equinox Rx Series

Equinox RX Serie

Foto: Tagundnachtgleiche

Jeder braucht nach einer langen Woche ein wenig R & R. Und bei DailyBurn, wo wir jeden Tag mit einem hochintensiven“ teamtraining enden werden wir nie eine gute target=“_blank“>Genesungssitzung ablehnen . Unsere Crew aus Entwicklern, Admins und DailyBurn-Redakteuren machte sich daran, die neue Rx Series-Klasse von Equinox zu übernehmen, die gemeinsam von Jill Miller, Mitbegründerin von Tune Up Fitness und Yoga Tune Up, kreiert wurde. Wir wussten, dass der 30-Minuten-Kurs beinhalten würde, was die Fitnessstudios als „die 3 M’s – Massage, Mobilisierung und Maximierung“ bezeichnen und waren begeistert, es auszuprobieren.

Nachdem sie sich eine Matte geschnappt und einen Platz im Studio gefunden hatten, verteilte der Lehrer Yoga Tune Up Bälle und informierte uns, dass wir sie für die Selbst-Myofasziale-Freisetzung (SMR), auch bekannt als Selbst-Massage-Sequenzen, verwenden würden. Zu unserer Überraschung landeten wir am „Fußtag“ in der Klasse, wo der Fokus natürlich auf den Füßen lag. Mit schmerzenden Achillessehnen, Rücken und IT-Bändern hofften wir, dass der Kurs eine Ganzkörpermassage beinhalten würde, obwohl das wahrscheinlich mehr als die vorgesehenen 30 Minuten benötigen würde.

Mit einem Ball unter unserem Fuß stehend, lernten wir die Anatomie kennen – Talusknochen, Mittelfußknochen, Fußwurzel und Phalangen – und richteten unsere Muskeln in verschiedene Richtungen aus. An Teilen des Fußes, die angespannter oder verknotet waren, legten wir mehr Kraft und Gewicht auf den Ball. Die Massage fühlte sich gut an Stellen des Fußes an, die keine Probleme hatten, aber in Bereichen mit Verspannungen, Engegefühl oder überanstrengten Muskeln gab es viel Zärtlichkeit und Schmerz – ein guter Schmerz. Die Forschung hat gezeigt, dass SMR wissenschaftlich erwiesenermaßen dazu beiträgt, Spannungen abzubauen, die Mobilität zu erhöhen und die Flexibilität zu verbessern.

Und obwohl es weh tun kann – was wir zu einem gewissen Zeitpunkt garantieren – hilft es, Ihren Körper zu revitalisieren und die Genesung zu beschleunigen. Obwohl ich nicht sicher bin , würden wir für eine andere Fuß – Sitzung zurück, Hüfte und Rücken klang alles ansprechend.

Um mehr über Equinox Rx-Serie zu erfahren, besuchen Sie sie in Equinox Fitness-Studios bundesweit.

About admin

Check Also

10 Keto Snacks That Are the Perfect Excuse to Make a Target Run — Right Now!

Die Keto-Diät hat sich zu einem der beliebtesten jüngsten Gesundheitstrends entwickelt. Es wurde um das …