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Holiday Hustle: 10 Workouts + Top-Tipps für den Fit bleiben während der Ferien

Wie läuft deine Ferienzeit?

Ich versuche zu verlangsamen und genieße die Saison, genieße alle Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Aromen der Ferien. Es ist schwer, das Gleichgewicht zu finden, mit so einer langen To-Do-Liste und so vielen Orten in so einem kurzen Zeitfenster.

Mit all den kalorienreichen Speisen und Cocktails der Saison ist es einfach zu viel zu essen und gesunde Gewohnheiten in den Hintergrund zu stellen. Allerdings mag niemand diesen großen Fitness-Kater im Januar, nachdem er während der Ferien mit Dekadenz überlastet wurde.

Balance zu finden ist der Schlüssel, denn das Leben ist kurz und das Genießen besonderer Zeiten mit Freunden und der Familie ist ein notwendiger Teil Ihres gesunden Lebens. Also fühle dich nicht schuldig, wenn du dich den Dingen widmest, die du während dieser festlichen Zeit genießt.

Holiday Hustle - 10 Workouts plus Fit-Tipps

Hier sind einige Tipps von unseren FitFuel Ambassadors, wie sie in den Ferien ein gesundes Gleichgewicht finden:

  1. „Beim Kochen und Backen eine Reihe von Liegestützen, Kniebeugen und Ausfallschritten! Zu jeder vollen Stunde gibt es 25 Burpees. „Von Jill Hanner von Baked Fit
  2. Mach Mahlzeiten, bevor du hungrig bist. Zeit am Wochenende, früh am Tag oder zumindest planen Sie, was Sie essen möchten … sorgt dafür, dass Ihre Mahlzeiten die Makros enthalten, die Sie brauchen, halten Sie von Snacks während Sie kochen oder noch schlimmer, greifen Sie auf Fast Food zu befriedige deinen Hunger. „von Dutch DeGay
  3. „Fitness kennt keine Ferien. Wenn du zu einer Party gehst, bring ein Gericht / eine Vorspeise mit, die zu deinen Ernährungsbedürfnissen passt, so dass es dort mindestens eine Sache gibt, die du essen kannst. „Von Mark Crabtree
  4. „Denken Sie daran, dass es in den Ferien um gute Zeit mit Menschen geht, die Sie lieben (und vielleicht auch ein paar, die Sie nicht mögen). Verbringe die Zeit damit, Erinnerungen zu machen, die Spaß machen, wie Skaten, Rodeln oder Schneeschuhwandern. Lachen allein ist gut für Körper und Seele. „Von Stephanie Hamm
  5. „Bitten Sie Ihre Freunde oder Familie, etwas Aktives für Ihren Urlaub zu tun, anstatt ein Abendessen zu machen. Zum Beispiel, bringen Sie Ihre Freunde zusammen und besuchen Sie einen Yoga-Karma-Kurs. Dann schnapp dir einen Kaffee oder einen Teeladen für einen Geschenkaustausch. „Von Morgan Shuker

Und für ein wenig mehr Inspiration zum Thema WILLPOWER in den Ferien , diesen Beitrag von Suz lyfe, inklusive dieses tollen pinnable image:

WILLENSKRAFT!

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Ein letzter Tipp für Urlaubs- und Winterfitness von Jared of Tone & Tighte : “ Manchmal ist es schwer, im Winter aktiv zu sein, weil die Leute denken, dass es nichts zu tun gibt … nicht so. ice skating, snowshoeing, cross-country skiing, and sledding are a few of my favorites (great family activities as well!). Schneeschuhwandern, Eislaufen, Schneeschuhwandern, Langlaufen und Rodeln sind einige meiner Favoriten (tolle Familienaktivitäten!). Schwimmen, Gewichtheben, Racquetball und Basketball gehören zu meinen Lieblingshallen. Wichtig ist, dass Sie nicht aufhören, sich zu bewegen, wenn der Schnee anfängt zu fliegen.

Danke für den Besuch der Fitness-Roundup dieser Woche. Bis zum nächsten Mal!

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