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Last Minute Swimathon Tipps

Nimmst du dieses Wochenende den Sprung für Sports Relief? Wenn Sie den #swimathon anpacken, schauen Sie sich diese Tipps von Olympiasieger Duncan Goodhew MBE in letzter Minute an. Und viel Glück, du wirst es wagen!

Duncan Goodhew Schwimmunterricht

An diesem Freitagnachmittag gehe ich nicht zu einem gemütlichen Mittagessen mit ein paar „Hier kommt das Wochenende“ Vinos zum London Fields Lido (Yep, Outdoor), um 2,5 km als Teil des Sainsbury’s Sports Relief Swimathon zu schwimmen. Jetzt weiß ich, dass ich mich über ein wenig Wind in einem beheizten Lido nicht wirklich beschweren kann, besonders nachdem ich Davina McCall in der bitteren Erkältung in diesem Jahr am Lake Windermere beobachtet habe, aber ich bin immer noch nervös. Ich trainiere in einem 25m Pool, das Lido ist 50m, was bedeutet, dass es viel weniger Enden gibt. Obwohl ich die Strecke im Training zurückgelegt habe, habe ich es mit vielen Stopps gemacht. Ich glaube nicht, dass ich seit gut 20 Jahren ohne Pausen so weit geschwommen bin. Und ich kann nicht einmal meine Längen zählen, wenn ich acht hintereinander schwimme, wie soll ich 50 im Auge behalten?

Charlotte Thomas und Dunca Goodhew

Hey, es ist normal nervös zu sein, oder? Und anders als am Morgen vor einer Prüfung, denke ich, dass ein paar hilfreiche Hinweise den Morgen eines Ereignisses einen großen Unterschied machen können. Zum Beispiel hatte ich das Glück, eine Schwimmsitzung mit der viermaligen Weltmeisterin Karen Pickering MBE zu haben. Sie gab mir ein paar Tipps – schau nach vorne, folge der Linie auf dem Boden des Pools und versuche, es nicht zuzulassen Arme kreuzen es – was dazu beigetragen hat, mich in wenigen Sekunden im Zickzack über den Pool zu stoppen. Also lies diese Tipps von Duncan und hoffentlich helfen sie dir durch die Entfernung. Am wichtigsten ist aber, viel Spaß!

Schwimmverein

Betrachten Sie sich selbst als groß, lang und dünn im Wasser, um Sie so stromlinienförmig wie möglich zu bekommen. Dies wird helfen, Ihre Geschwindigkeit zu erhöhen, während Sie den Körper ergonomisch arbeiten, so dass Sie nicht so schnell im Wasser ermüden

Denken Sie bei allen Schlägen (außer Brustschwimmen) daran, dass die meiste Kraft von Ihren Armen und nicht von Ihren Beinen kommt

Halten Sie beim Schwimmen „weiche Hände“ – entspannen Sie Ihre Finger, Hände und Handgelenke im Wasser, um die Geschwindigkeit zu maximieren

Entspannung geht auch für den ganzen Körper – je schneller Sie gehen wollen, desto entspannter muss es sein. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Arme oder Beine nicht anspannen oder den Atem anhalten

Last, but not least, stellen Sie sicher, dass Sie sich entspannen und Ihr Schwimmen genießen – Sie haben eine Herausforderung für eine großartige Sache angenommen und werden helfen, dringend benötigtes Geld für Sport Relief zu sammeln.

Der Swimathon ist das größte Fundraising-Schwimm-Event in Großbritannien, bei dem vom 21.-23. März 2014 Tausende von Menschen in Schwimmbäder im ganzen Land springen. Weitere Informationen finden Sie unter sportrelief.com

#swimathon #blogsquad

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