Ich habe seit 20 Monaten intermittierend fasten – hier sind 8 Gründe, die ich tue

Holen Sie sich tägliche Fitness-Inspiration direkt in Ihren Posteingang. Melde dich für unseren Fitness-Newsletter an. VIELEN DANK! Sie sind jetzt abonniert Passen Sie Ihren Newsletter an. Bitte wählen Sie die Themen aus, an denen Sie interessiert sind:

Read More »

Shandra eliminiert 1 Essen, um ihre 92-Pfund-Gewichtsabnahme zu starten – es war nicht Kohlenhydrate

Shandra Redwine reinigte letzten Monat ihren Schrank, als sie ihr altes Hochzeitskleid der Größe 22 fand. Sie nutzte diese Zeit, um über ihre“ anstrengungen> zur Gewichtsabnahme“ nachzudenken und zu feiern wie weit sie gekommen ist. f eine verr reise onclick=“trackOutboundLink(‚article:page‘, ‚www.instagram.com‘, ‚44331660‘, ‚https://www.instagram.com/p/BbxHoJDF-LR/?taken-by=losermentality‘)“ target=“_blank“>schrieb in einem Instagram-Post . POPSUGAR holte …

Read More »

Denken Sie an den Beginn der Keto-Diät? Hier sind die Vor- und Nachteile, die Sie wissen sollten

Sie haben wahrscheinlich von der Keto-Di%C3%A4t“ geh> ; Es ist eine beliebte Art zu essen, die den Menschen geholfen hat, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Die Diät, die fettreich, moderat-Protein und Super-Low-Carb ist, ist ziemlich restriktiv – Sie sollten nur 50 Gramm oder weniger Kohlenhydrate pro Tag essen …

Read More »

Wie viel Obst sollte man eigentlich an einem Tag essen? Hier ist, was ein Ernährungsberater sagt

Sie haben wahrscheinlich gelesen, dass Sie während des Tages viel Obst und Gemüse essen sollten, um eine gesunde Ernährung zu unterstützen. Aber was genau bedeutet „viel“? Und werden Sie nicht zu viel Obst essen, um“ an> Gewicht zuzunehmen ? Wir sprachen mit Jim White, RD, ACSM, Besitzer von Jim White …

Read More »

Möchten Sie Ihren Körperfettanteil senken? Hier ist alles, was Sie wissen müssen

Wenn Sie nach einer schlankeren Figur suchen, ist es vielleicht an der Zeit, sich darauf zu konzentrieren , Ihr Körperfett in fettfreie Muskelmasse zu verwandeln . Körperfett und Body Mass Index (BMI) sind jedoch nicht eins. BMI ist eine Messung von Körperfett aus einer Berechnung auf der Grundlage der Höhe …

Read More »

Was ist die Militärdiät? Diätetiker wiegen sich auf diese umstrittene 3-Tages-Mahlzeit

Die Military Diet klingt nach einer intensiven, aber effizienten Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Schließlich sind die Leute im Militär gut in Form und brauchen eine richtige Diät, um ihr strenges“ training zu> fördern. Bei weiterer Überprüfung kann die Militärdiät jedoch nur eine andere Modeerscheinung“ mit hohen anspr und potenziell gef …

Read More »

Ich habe jeden Tag einen Tag lang Makros gezählt und war schockiert darüber, was mit meinem Gewicht geschah

Hat jemand anderes diese Instagram-Accounts gesehen, bei denen die Leute ihre fantastischen Desserts und leckeren Mahlzeiten gezeigt haben, die tatsächlich wirklich ungesund aussehen, obwohl ihre Körper super gerippt sind? Ja, ich habe nie verstanden, wie jemand Eis, zuckerhaltige Cerealien und Pizza essen kann, aber einen so niedrigen Körperfettanteil beibehält. Was …

Read More »

Brennen Bauchfett mit diesen 7 Diätetiker-empfohlene Lebensmittel

Wenn Bauchfett“ zu ist eines ihrer ziele gewichtsverlust es erfordert definitiv einen mehrfachen ansatz: essen bei einem kaloriendefizit sport dieser zuckerhaltigen getr> , genug Schlaf und Stressmanagement. Aber was Sie essen, kann auch eine Rolle spielen, vor allem, wenn Sie schlau sind über die Lebensmittel, die Sie auf Lager sind. …

Read More »

Ein Fitness-Trainer empfiehlt diese 9 Dinge für Rock-Solid Abs

Während starke“ bauchmuskeln> dich in deinem Badeanzug sicherer fühlen lassen, gibt es so viele andere Gründe, an deiner Taille zu arbeiten und deinen Kern zu stärken. Susan Niebergall , Personal Trainerin und Krafttrainerin, sagt: „Der Vorteil einer starken Bauchmuskulatur besteht darin, dass man die täglichen Aktivitäten besser ausführen kann und …

Read More »

Lassen Sie diese 10 Keto-Friendly Drinks von Starbucks Ihre nächste Bestellung trinken

Wenn Sie die“ keto-di befolgen> , wissen Sie bereits, dass die fett- und kohlenhydratarmen Anforderungen viele leckere Speisen und Getränke einschränken, um“ ihren k in einen ketose-zustand zu versetzen> . Beliebte Starbucks-Drinks wie das“ pinke getr> sind zu einem Liebling der Fans geworden, und deshalb haben clevere Starbucks-Liebhaber die Speisekarte …

Read More »