Tabata Style Workouts für einen Sommer Slim Down

Jenn Mitchell ist eine stolze Mutter, Ehefrau und Abenteuerlehrerin. Sie ist entweder alleine oder mit der Familie in 20 Länder und 36 US-Staaten gereist. Als ehemalige Personaltrainerin sucht Jenn nach Möglichkeiten, ihre Familie fit und aktiv zu halten, sowohl zu Hause als auch unterwegs. Ihr Ziel ist es, andere Mütter …

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Is It Worth It?

  On December 1, 2012, I stood waiting for the gun at the starting line of my third half marathon, the Chief Ladiga Half that boasts a flat, scenic, point-to-point course from Piedmont, Alabama, to Jacksonville, Alabama. I let my mind reel back to a year before. I had been …

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Workout Wednesday: 21 Day Fix

Welcome to another Workout Wednesday. This week I’m sharing a great new program I am going to try. After an illness, I had a significant setback in my fitness. I’m using the 21 Day Fix to get back on track. Here are more details about this program: Simple Fitness. Simple …

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CrossFit Annie Thorisdottir: Zweifache Welt Fittest Woman

Photos courtesy of Annie Thorisdottir “I just smile.”  It’s not what you’d expect the two-time Fittest Woman in the World to say in response to how she gets through her toughest CrossFit workouts, some including hoisting 240 pounds of iron overhead and flipping tractor tires through the quiet streets of …

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Achtsamkeit für Sportler: Das Geheimnis für bessere Leistung?

Photo: Pond5 They say that in sports, 90 percent of performance is mental. Yet, we spend the majority of our time, effort and money on physical and technical training — including everything from gear and coaches to gym memberships and sports massages. All that leaves little time to focus on …

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Healthy Night Time Snack Ideas #GoodNightSnack #cbias

When I was pregnant, I had horrible morning sickness. Kellogg’s Cereals were often the only thing I could keep down (Frosted Mini Wheats in particular). Maybe this passed down to my kids because they are huge cereal lovers too. My family can truly eat cereal morning, noon and night. For our summer …

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Wordless Wednesday: Healthy Smoothie Ideas

Jenn Mitchell ist eine stolze Mutter, Ehefrau und Abenteuerlehrerin. Sie ist entweder alleine oder mit der Familie in 20 Länder und 36 US-Staaten gereist. Als ehemalige Personaltrainerin sucht Jenn nach Möglichkeiten, ihre Familie fit und aktiv zu halten, sowohl zu Hause als auch unterwegs. Ihr Ziel ist es, andere Mütter …

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Women-Specific Issues in Running: Tips from Dr. Carolyn Smith

Die meisten Lauf- und Trainingsressourcen ignorieren völlig die Tatsache, dass Läuferinnen im Vergleich zu den männlichen Kollegen mit einer einzigartigen Reihe von Herausforderungen konfrontiert sind. Und wenn Bücher und Artikel in das Thema frauenspezifische Themen (wie Training und Rennen während der Schwangerschaft oder während des Menstruationszyklus) eintauchen, wird das Thema …

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13 Rennen Tag Tipps für Anfänger Läufer

Photo: Pond5 So you’ve decided to run a race — congrats! Paying the registration fee is the first and probably easiest step. Now it’s time to get out the calendar and start plotting the next couple of months leading up to the big day. While figuring out training, gear and …

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