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Diät-Geheimwaffe: Iss deine Erbsen!

Vielleicht ist diese Diät-Geheimwaffe etwas, was deine Mutter dir gesagt hat, wenn du klein bist. Ob Sie es glauben oder nicht, das heutige Tagesgeheimnis lautet: „iss deine Erbsen!“ Ich habe das zufällig bei Spark People gesehen, also habe ich ein bisschen mehr recherchiert. Ich muss zugeben, dass ich keine Ahnung …

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Das Prehab Warm-Up: Deine neue Geheimwaffe

Foto: Pond5 Fragen Sie einen Trainer, was der wichtigste Aspekt eines Trainings ist. Meistens ist die Antwort, die du hören wirst: das Aufwärmen . Und es ist nicht irgendein Aufwärmen, das reicht. In den letzten zwei Jahren wurden Warm-ups auf der Basis eines vorbereitenden Trainings, eine proaktive Herangehensweise zur Verbesserung …

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Was ist deine Fitness fehlt? Fange an, Ergebnisse zu sehen.

Das Ziel der Fitness ist es, den Körper an etwas anzupassen. Wenn es sich anpasst, ist der Reiz (Training) nicht mehr schwierig und der Fortschritt fällt ab. Schau dich in deinem Fitnessstudio um: Wie viele Menschen haben sich in den letzten Wochen und Monaten tatsächlich verändert? Eine Liste von Übungen …

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21 Zeichen, die du deine Eignung Swole Mate gefunden hast

Foto: Pond5 Es gibt Stärke in Zahlen – buchstäblich. Während eine Einzelschwitzsitzung therapeutisch und vertrauensfördernd sein kann, können wir alle mit ein wenig Hilfe von unseren Freunden auskommen. Egal, ob du in der Spinning Klasse , bei CrossFit , bei Gruppenläufen oder im Yoga Studio gedeihst, es ist leichter motiviert …

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4 neue Möglichkeiten, deine Abs. Zu arbeiten

Obwohl das Erlernen neuer Bauchmuskelübungen immer großartig ist, ist der beste Weg, um deine Bauchmuskeln zu trainieren, nicht deine Übungen, sondern wie du sie ausführst. Während Sie heute von diesem Blog lernen können, möchte ich Ihnen heute beibringen, wie Sie Ihr Training für bessere Ergebnisse programmieren können. Lassen Sie uns …

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Erstelle deine eigenen HIIT Workouts

Gesponsert von CALIA von Carrie Underwood . Arbeite hart, #StayThePath . Wir lieben HIIT (High Intensity Interval Training). Diese Workouts sind so unglaublich effektiv und machen viel mehr Spaß als eine Stunde auf dem Laufband zu verbringen. Während es Tausende von HIIT Workouts zur Auswahl gibt, lädt unser Telefon Pinterest …

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Wie Alkohol deine Fitnessziele ruinieren kann

Nach einem anstrengenden Training habe ich oft ein unerschütterliches Verlangen nach einer Sache. Es ist kein Essen. Es ist kein Wasser. Es ist Bier. Warum? Oh, ich weiß es nicht. Vielleicht weil mein Körper Kohlenhydrate sehnt, und das ist im Wesentlichen, was Bier ist. Oder vielleicht bin ich hungrig und …

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Wie stark ist deine Kniebeuge? Versuchen Sie diesen Trainer-Backed Test

Foto: Mit freundlicher Genehmigung des American Council on Exercise Auf dem Papier ist die Kniebeuge so einfach wie es nur geht: Du gehst runter und stehst dann wieder auf. Aber diese Beute-Burning- Übung ist eigentlich ziemlich komplex. Kniebeugen erfordern, dass Sie mehr als nur Ihre Gesäßmuskeln rekrutieren, um niedrig zu …

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5 Stabilität Ballübungen, die mehr als deine Abs arbeiten

Foto: Twenty20 Wenn du Stabilitätsbälle nur mit Kernarbeit gleichsetzt, verkaufst du sie (und deine Fitnessergebnisse) kurz. Hinzufügen von Stabilität Ballübungen zu Ihrem Training ist eine großartige, einfache Möglichkeit, die Schwierigkeit Ihrer Lieblingszüge zu erhöhen. Mit diesem Tool können Sie sowohl Ihren Oberkörper als auch Ihren Unterkörper auf neue, kreative Weise …

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Überwinde deine Ängste: Gehe zum ersten Mal in den Gewichtsraum

Der Kraftraum kann ein gruseliger Ort sein. Wenn Sie noch nie zuvor in den Kraftraum gegangen sind, kann es einschüchternd sein. So kommen Sie zum ersten Mal in den Kraftraum und überwinden Ihre Ängste! Sie sagen Neugier tötete die Katze .. Wir wissen das. Es ist etwas, was wir unseren …

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