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Tag Archives: einem

Geschichten von einem anderen Mutterläufer: Die Macht des Laufens

Photo: Pond5 Being a mom is tough enough. Throw in life’s other curveballs — depression, divorce, illness — and getting through your days can feel daunting, to say the least. But what if navigating any of those things could start with something as simple as lacing up your sneakers? By the time …

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Die 5 Schlüssel zu einem perfekten Warm-Up

Foto: Pond5 Pop Quiz: Was ist der wichtigste Teil Ihres Trainings? Wenn Sie das Aufwärmen gesagt haben, gewinnen Sie! Ohne ein richtiges Warm-Up gibt es viele Risiken, die mit dem Training verbunden sind, einschließlich, aber nicht beschränkt auf, Verletzungen, weniger als optimale Leistung oder verlangsamter Fortschritt (aka Plateau ). Nach …

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8 Minuten zu einem besseren Hintern mit Trainer Brett Hoebel

Was wäre, wenn der Schlüssel zum langfristigen Erfolg nicht „Fett verbrennen“ oder „Kalorien verbrennen“ wäre, sondern Muskelaufbau – und Verantwortlichkeit – statt dessen? Für diejenigen von uns, die von Zahlen auf der Skala besessen sind, sagt Prominent-Trainer Brett Hoebel, dass es Zeit ist, sich von der Masse des Metalls zurückzuziehen …

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Rückenschmerzen und Schwerelosigkeit: Lindern Schmerzen mit einem einfachen Trick

Es gibt zahlreiche Ursachen für Rückenschmerzen. Zwei der häufigsten, die ich in meiner Klinik als Physiotherapeut sehe, sind Bandscheibenvorfälle und degenerative Bandscheiben. Dies sind Probleme im Zusammenhang mit bestimmten Bedingungen, die die Stützstruktur zwischen den Wirbeln in Ihrem Rücken beeinflussen. Heute werde ich ein wenig mehr über jede Bedingung und …

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Ausführen von Sicherheitstipps von einem Experten für Selbstverteidigung

Foto: Pond5 Wenn Sie in letzter Zeit die Nachrichten gelesen haben, haben Sie wahrscheinlich von den tragischen Ereignissen erfahren, an denen zwei Frauen beteiligt waren, die auf der Flucht waren und nie nach Hause kamen. Und während Sie von ihren Angriffen hören, ist das definitiv beängstigend, es bedeutet nicht, dass …

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Wie Yoga in einem Salzzimmer mir geholfen hat, mit Angst umzugehen

Mit freundlicher Genehmigung von Breathe Salt Rooms Wenn es darum geht, verrückte neue Yoga-Trends auszuprobieren, gibt es keine Notwendigkeit, meinen Arm (oder Bein) zu verdrehen, um mich dazu zu bringen, zu erscheinen. Ich habe meinen Chaturunga-Flow in einem 100-Grad- Raum zu den Liedern von Drake perfektioniert, einen nach unten gerichteten …

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Balancing Macros & Lifting: Saries Reise zu einem gesunden Lebensstil

Nachdem sie lange Zeit mit ihrem Gewicht unzufrieden war, entschied Sarie, dass es Zeit für eine ernsthafte Veränderung sei. Wir haben mit Sarie darüber gesprochen, wie sie abgenommen hat, fit geworden ist und weiterhin einen gesunden Lebensstil führt. Frage: Was hat Sie dazu veranlasst, Fitness und Gesundheit zu betreiben? A. …

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7 SoulCycle Secrets für die richtige Form auf einem Spin Bike

Foto: Mit freundlicher Genehmigung von SoulCycle Deine Füße drücken hart auf die Pedale, dein Herz rast und der Bass fällt auf dein Lieblingslied. Der Instrukteur sagt dir, dass du sprinten solltest, und verloren im Moment, beginnen die figürlichen Räder sich zu lösen. Ihre Hüften rattern in den Erdbebenmodus, Ihre Knie …

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Was ein Ironman-Champion an einem Tag isst (und andere Renntipps)

Foto mit freundlicher Genehmigung von Hachette Book Group Chrissie Wellington, 40, startete aus freien Stücken Triathlons . Obwohl sie aufwuchsen schwimmen auf ihrem lokalen Team, sie es nie zu ernst genommen – nur ein paar Mal pro Woche zu üben. Ihr Studium schien immer wichtiger als Trainingseinheiten. Aber sie begann …

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5 einfache Schritte zu einem gesünderen Sie im Jahr 2016

Egal, ob Sie einen neuen Jahresvorsatz gemacht haben oder nicht, wir alle streben danach, gesünder zu sein. Deshalb haben wir uns 5 super einfache Tipps ausgedacht, um 2016 ein gesünderes Kind zu werden. Essen Sie mehr Grüns Ob Sie Ihrem morgendlichen Smoothie eine Handvoll Spinat hinzufügen oder eine Seite Brokkoli …

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