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Tag Archives: einfache

3 schnelle und einfache Möglichkeiten zur Vermeidung von Verletzungen

Foto: Pond5 Jason Fitzgerald ist ein 2:39 Marathonläufer, USA Track & Field-zertifizierter Trainer und der Gründer von Strength Running, wo Läufer schneller kommen und Verletzungen vorbeugen. Wir kapieren es. Sie wollen in Ihrem Sport besser werden, während Sie Verletzungen in Schach halten – aber Sie sind beschäftigt. Sie haben keine …

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7 einfache Tipps um fit zu bleiben während der Reise

Egal, ob Sie in den Ferien reisen, eine Geschäftsreise machen oder in den Urlaub jetten, auf der Straße fit zu bleiben, ist vielleicht nicht der Top-Punkt auf Ihrer Reise-To-Do-Liste, aber es kann sein! Oft benutzen wir Reisen als Vorwand, um zu essen, was wir in neuen und interessanten Restaurants wollen, …

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7 einfache Möglichkeiten, um Ihre Kniebeugen zu verbessern

Foto: Ryan Kelly / Tägliche Verbrennung Wenn Sie kein Fremder im Fitnessstudio sind, ist die Kniebeuge ein Teil Ihrer normalen Routine. Diese kraftvolle Übung baut nicht nur Muskeln in deinem Unterkörper, sondern stärkt auch deine obere Hälfte (Bauchmuskeln inklusive!). Aber wenn das Hinzufügen von Wiederholungen, Tiefe oder Gewicht nicht einfach …

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10 einfache Yoga-Posen helfen Stress abzubauen

Wenn dein Stresslevel neue Höhen erreicht (Hallo, Election 2016 ), kann Yoga ein effektiver Weg sein, deinen Geist zu klären, während er deinem Körper die Aufmerksamkeit gibt, die er verdient. Und obwohl es unwahrscheinlich erscheinen mag, dass sich die Verdrehung in schwierige Posen entspannen würde , würden Sie von den …

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10 einfache Möglichkeiten, diese schlechten Urlaubs Entscheidungen zu verbrennen

Ein Nachmittag mit Skifahren und eine Nacht voller Tanz klingt wie die perfekte Art, einen kalten Tag zu verbringen, richtig? Aber reicht es, diese schweren Wintercocktails und dekadenten Desserts abzubrennen? Die Chancen stehen gut, dass Sie diese Saison mit den Besten von ihnen verwöhnt haben. Gute Neuigkeiten sind: Fitness muss …

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6 einfache Möglichkeiten, Cardio zu Ihrem Krafttraining hinzuzufügen

Foto: Pond5 Widerstandstraining und Cardiotraining können in der Tat koexistieren. In der Tat, die Mischung von ihnen schafft die ideale zeitsparende Fitness-Studio-Sitzung . Alles, was Sie tun müssen, ist, ein paar Intensitätsverstärkungen an Ihrem bestehenden Krafttraining vorzunehmen und es kann Ihre Herzfrequenz erhöhen , mehr Kalorien verbrennen und Ihre kardiovaskuläre …

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7 einfache Möglichkeiten, sich in der Hälfte der Zeit fit zu machen

Foto: Twenty20 Haben Sie keine Zeit für das Fitnessstudio? Du bist wahrscheinlich nicht der einzige. Der Mangel an Zeit ist einer der Hauptgründe, warum die meisten Menschen ihre Schwitzsitzung auslassen. Trotz der zahlreichen Vorteile, wie reduzierter Stress und verbesserte Stimmung, werden Workouts oft in den Backburner verschoben, ersetzt durch Aufgaben …

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3 einfache Yoga-Posen, um aufzuwachen

Foto: Ryan Kelly / Tägliche Verbrennung Einige Morgen, aus dem Bett zu kommen, kann sich wie eine ernste Aufgabe fühlen. Aber anstatt auf Schlummern zu tippen, was oft zu einem stressigen Start führt, betritt man mit diesem einfachen Yoga-Fluss einen friedlicheren Kopfraum. „Yoga ist eine gute Möglichkeit, dich in deinen …

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5 einfache Schritte zu einem gesünderen Sie im Jahr 2016

Egal, ob Sie einen neuen Jahresvorsatz gemacht haben oder nicht, wir alle streben danach, gesünder zu sein. Deshalb haben wir uns 5 super einfache Tipps ausgedacht, um 2016 ein gesünderes Kind zu werden. Essen Sie mehr Grüns Ob Sie Ihrem morgendlichen Smoothie eine Handvoll Spinat hinzufügen oder eine Seite Brokkoli …

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9 einfache Yoga-Posen, um Arbeit, Stress und Reisen zu überleben

Illustrationen von Cody Shipman Die ehemalige Emmy-preisgekrönte Nachrichtensprecherin und Reporterin Christine Chen verbrachte Stunden hinter dem Nachrichtenschalter und lieferte Schlagzeilen über die neuesten Katastrophen und Skandale. Mit der Zeit führten Mangel an Schlaf, Stress und ihr hektischer Zeitplan zu Angst und Rückenschmerzen . Während der Werbepausen lag sie auf dem …

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