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Tag Archives: mussen

20 müssen versuchen, gesunde Weihnachtsdesserts

You don’t need to gain the typical 5-7 holiday pounds this year. Consider trying these healthy Christmas desserts. Your entire family will love them! Many of these are easy holiday desserts that taste great, and make terrific gifts too. I have made the Gingerbread Pumpkin Snowballs and the Cookie Dough …

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#AskFF: Was müssen Sie als Anfänger Läufer wissen?

Laufen ist harte Arbeit, ihr alle. Ich habe meinen ersten Halbmarathon im letzten Frühjahr absolviert und trainierte den ganzen schrecklichen Winter, den uns PA letztes Jahr bescherte ? Mein größter Ratschlag? Vergleiche dich selbst (oder dein Laufen!) Nicht mit jemand anderem. Wir alle haben unsere eigenen Reisen. Obwohl ich renne, …

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Müssen Sie schwitzen, um ein gutes Training zu bekommen?

Photo: Pond5 Your recent workout left you sweating buckets — that means it was great, right? Not necessarily. “Sweat is not always a great indicator of how good your workout was,” says Jessica Matthews, the American Council on Exercise‘s Senior Adviser on Health and Fitness. Then there’s the common misconception that …

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Körper nach Baby: Hier ist, was Sie wissen müssen

Foto: Pond5 Denken Sie, das Einzige, was erschreckender ist, als ein Baby zu gebären, ist die Idee, danach wieder in Form zu kommen? Du bist nicht allein. Die ersten paar Trainingseinheiten werden „fast härter sein als in der Schwangerschaft“, sagt Sara Haley , Fachärztin für Schwangerschafts- und Schwangerschaftstraining (und Mutter …

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Die One Foam Rolling Move müssen Sie tun

Foto von Alex Orlov Echtes Gespräch: Es ist schwer, Workouts auszuprobieren, geschweige denn Zeit für Stretching oder Foam Roll zu widmen. Aber wenn Sie eine 10-Sekunden-Quad-Strecke machen und es dann einen Tag nennen, tun Sie wahrscheinlich nicht genug, um Ihre Beine zu retten. Also, was ist der effizienteste Weg, um …

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7 müssen Geschenke für den Fitness-Fanatiker in Ihrem Leben haben

Es gibt eine Menge Ausrüstung und Gadgets für Fitness und Ernährung da draußen. Hier sind meine 7 Lieblingsstücke, die ich die ganze Zeit benutze. Irgendwelche von ihnen würden ein unglaubliches Geschenk diese Feiertagjahreszeit für den Eignungfanatiker in Ihrem Leben machen. 1 Jahr Abonnement für www.headspace.com : Der Fitness-Fanatiker in deinem …

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Die Netflix- und Stretch-Routine, die Sie ausprobieren müssen

Foto: Pond5 Wenn Sie sich nach einem anstrengenden Tag auf die Couch plumpsen, um Ihre Lieblingssendungen zu sehen, machen wir Ihnen keine Vorwürfe. Aber was wäre, wenn Sie Ihre Zeit vor der Röhre lohnender machen könnten? Enter: Diese „Netflix and Stretch“ -Routine, mit der Sie am Ende Ihres Tages zielgerichtet …

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Katzen-Yoga? 4 neue Arten von Yoga, die Sie ausprobieren müssen

Foto mit freundlicher Genehmigung von Meow Parlour Wenn du das Gefühl hast, jedes Mal, wenn du Instagram auffrischst, gibt es eine neue Art von Yoga da draußen, du bist nicht allein. In den letzten Jahren ist die Zahl der regelmäßigen Yogapraktiker exponentiell gestiegen. Die neueste nationale Studie zeigt, dass 36,7 …

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Die 5 Hüfte streckt müssen Sie nun Dichtheit entlasten

Foto: Pond5 Es spielt keine Rolle, ob Sie am Schreibtisch sitzen, um eine Marathon- Ziellinie kämpfen oder sich als Radfahrer oder CrossFitter betrachten – Sie haben wahrscheinlich enge Hüften . Die mehr als 20 Muskeln, aus denen die Hüften bestehen, sind verantwortlich für die Stabilisierung des Beckens, die Bewegung der …

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Damen, hier ist, warum Sie Ihren Beckenboden stärken müssen

Foto: Twenty20 Sicher haben Sie vielleicht schon von Gesäßbrücken und Kegelübungen gehört, aber die Stärkung Ihres Beckenbodens ist mehr als nur das. Ob Sie eine neue Mutter sind oder nicht, kann ein starker Beckenboden sowohl mit Blasen- als auch mit sexuellen Gesundheitsproblemen helfen. Hier ist, was jede Frau über ihren …

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