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Tag Archives: ubungen

6 Übungen für starke, schlanke Arme

Also gehst du zweimal die Woche ins Fitnessstudio, triffst ein bisschen auf die Gewichte, machst Cardio und Crunches und an deinen freien Tagen macht Yoga den Trick. Aber du siehst genauso aus wie vor einem Jahr – was gibt es? Es stellt sich heraus, dass der Schlüssel zum Lösen von …

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5 Erweiterte Push-Up-Übungen, um es jetzt zu versuchen

Der König aller Oberkörperübungen, Push-Ups sind äußerst effektiv, um die Kraft des Oberkörpers, insbesondere für Brust, Schultern, Trizeps und Rumpf, zu erhöhen. Sobald jedoch ein Individuum lernt, wie“ man einen liegest richtig ausf> und stark wird (dh in der Lage ist, drei Sätze von mehr als 20 Wiederholungen durchzuführen), bietet …

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10 Übungen, die Sie in Reha landen könnten, nach PTs

Foto: Pond5 Woche für Woche kommen Studien über die Vorteile von Bewegung heraus. Und während Online-Ressourcen dich auf unzählige Arten inspirieren können, um in Bewegung zu kommen, wirst du wahrscheinlich nicht den richtigen Weg zum Kniebeugen oder Kreuzheben über YouTube lernen. Die „Affen sehen, Affe tun“ -Mentalität könnte tatsächlich ein …

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6 Hintern Übungen Jeder Läufer sollte tun

Foto: Pond5 Dieses Training kommt von DailyBurn Fitness / Ernährung Coach Leanne Weiner. Du kannst bei DailyBurn.com mehr Drives ohne Ausrüstung von DailyBurns Elite-Trainern finden . Läufer, ob Sie es Ihre Beute, Po, Gesäßmuskel oder Rücken nennen, eines ist klar: Sie wollen auf keinen Fall Ihren Rücken vernachlässigen. „Es ist …

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5 Pilates At-Home-Übungen aus dem Reformer ausgeliehen

Foto: Tiffany Ayuda / Leben von Daily Burn Wer den Pilates- Reformer nicht kennt, kann selbst die versiertesten Fitness-Fans einschüchtern. Mit einer Vielzahl von Riemen über Ihnen, einem beweglichen Bett und Metallfedern unter Ihnen, wer würde nicht Angst haben, die Muskel-brennende Vorrichtung zu verwenden? Der Reformer von Joseph Pilates wurde …

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Die 15 am meisten unterschätzten Übungen, nach Trainern

Foto: Pond5 Die beste Übung könnte die sein, die du nicht machst. Wenn du deine übliche Workout-Routine umstellst, wirst du deine Muskeln auf neue Art und Weise herausfordern und gegen Langeweile kämpfen, was dich motivieren könnte, überhaupt zu trainieren. Wenn Sie sich stundenlang auf dem Ellipsentrainer fangen – oder Crunches …

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5 BodyPump Übungen für Ihr nächstes Krafttraining

Foto: Pond5 Wenn Sie zu eingeschüchtert sind , um die Hanteln in der Ecke Ihres Fitnessstudios zu berühren, bereiten Sie sich darauf vor, keine Angst zu haben. Diese Kraftreserven sind nicht nur für CrossFit- Freunde und Fleischköpfe . Anfänger, es ist Zeit, auf die Hantelscheiben zu steigen – denn es …

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5 HIIT Übungen zur Steigerung Ihrer VO2 Max

Foto mit freundlicher Genehmigung von Daphnie Yang Stellen Sie sich zwei Freunde vor, die ein Rennen mit gleicher Größe, Gewicht und Training laufen. Mühelos flattert man durch die Ziellinie, während der andere nach dem Erreichen der Ziellinie trocken hüpft. Wie ist das möglich? Es hat alles mit VO2 max zu …

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6 Körpergewicht Übungen, die Sie auf dem Ruderer tun können

Foto: Jay Sullivan, mit freundlicher Genehmigung von City Row Sie haben wahrscheinlich gehört, dass der Ruderer ein Killer- Cardio-Workout bietet, das auf Ihren gesamten Körper mit einem Schlag zielt. Du explodierst deine Beine und greifst deinen Kern an, während du mit deinen Armen ziehst, um einen Zyklus abzuschließen – alles …

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5 Foam Roller Übungen für einen starken Kern

Foto mit freundlicher Genehmigung von Rove Goods Die Schaumrolle hat in letzter Zeit viel Fitness-Liebe bekommen. Es ist seit langem bekannt als ein hervorragendes Recovery-Tool , das hilft, verspannte Muskeln und eine straffe Faszie zu lindern. Experten empfehlen es auch als eine Möglichkeit, sich aufzuwärmen und das Blut vor dem …

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