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10 einfache Möglichkeiten, diese schlechten Urlaubs Entscheidungen zu verbrennen

Wnter Workouts That Burn 500 Calories

Ein Nachmittag mit Skifahren und eine Nacht voller Tanz klingt wie die perfekte Art, einen kalten Tag zu verbringen, richtig? Aber reicht es, diese schweren Wintercocktails und dekadenten Desserts abzubrennen? Die Chancen stehen gut, dass Sie diese Saison mit den Besten von ihnen verwöhnt haben. Gute Neuigkeiten sind: Fitness muss keine lästige Pflicht sein. In der Tat ist der Winter die perfekte Zeit, um die alten Skates, Snowboards , Skier und Badekappen abzustauben. Wie viel Übung braucht es also, um 500 Kalorien zu verbrennen? (Ja, diese letzten zwei Kekse haben gezählt!) Eine 40-minütige Dreh-Klasse oder eine Stunde auf dem Ruderer könnte den Trick machen.

Denken Sie daran, es geht nicht nur um die Nummer auf diesem Fitness-Tracker . Während die Infografik unten 10 Möglichkeiten zeigt, wie man Benzin verbrennt, gibt es unzählige Möglichkeiten, sich gegenseitig ins Schwitzen zu bringen – oder mit der ganzen Familie ( Daily Burn 365 , irgendjemand?). Also, überspringen Sie das Chaos im Januar im Fitnessstudio (niemand hat Zeit für Laufband Anmeldezettel!). Wir haben ein paar großartige Ideen, wie wir uns bewegen können, während wir uns den kälteren Temps zuwenden. Wenn Sie diese Woche noch ein paar Aktivitäten machen müssen, kann es so einfach sein wie die Treppe zu nehmen. Beschlüsse , behalten.

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10 einfache Möglichkeiten, 500 Kalorien in diesem Winter zu verbrennen

10 Easy Ways to Burn 500 Calories This Winter

VERBINDUNG: Tägliche Burn 365: Neue Workouts, 7 Tage die Woche

Eine Anmerkung zur Ernährung

Übung ist ein ziemlich unglaubliches Gegenmittel für die meisten Dinge, aber wie das Sprichwort sagt: Sie können eine schlechte Diät nicht austrainieren . Wenn Sie Ihre Tat wirklich aufräumen wollen, zielen Sie darauf ab , so sauber wie möglich zu essen (zusätzlich zu einer Fitness-Routine ). Mit Diät und Bewegung im Schach machen Sie sich ein Jahr voller Erfolg. Und ja, ein paar verdiente Schummelmahlzeiten .

Ursprünglich veröffentlicht im Dezember 2013. Aktualisiert Januar 2016.

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