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5 wichtige Schritte für eine bessere Brustgesundheit (# 2 Sie werden am meisten lieben)

Die meisten Frauen treten in ihr Erwachsenenleben ein, ohne jemals die Gesundheit der Brust in Betracht zu ziehen, aber das ändert sich mit dem Bewusstsein über Brustkrebs und hormonelle Störungen. Gesunde Brüste sind keine Selbstverständlichkeit, müssen jedoch beachtet werden. Kümmern Sie sich um Ihre Brüste kann ernährungsphysiologisch anspruchsvoll sein, aber es ist eine aufregende Lebensstil Änderung im Leben einer Frau. Es kann anstrengend und herausfordernd sein, es sei denn, Sie haben die richtigen Informationen, um mit diesen fünf wichtigen Schritten für eine bessere Brustgesundheit voranzukommen.

Es ist Zeit, Brustgesundheits-Wichtigkeit zu geben

Kannst du für immer gesunde Brüste haben? Die Antwort ist ein brüllendes ja! Fragen Sie einen Ernährungsberater und sie werden Ihnen sagen, wie wichtig Ernährung und Bewegung sind. Und wie jeder eine Schlüsselrolle bei der Verbesserung der Brustgesundheit spielt. Es beeinflusst Ihre Stresshormone, steigert das Glück und verbessert die allgemeine Gesundheit.

5 wichtige Schritte für eine bessere Brustgesundheit

# 1 Verwenden Sie organische Produkte

Die meisten Körperpflegeprodukte wie Lotionen, Cremes und Tuben enthalten giftige Chemikalien. Diese Chemikalien werden innerhalb von Sekunden von der Haut aufgenommen. Aber ihre Wirkung hält lange an.

Sie können die Verwendung von Körperpflegeprodukten mit harten Inhaltsstoffen minimieren und, wenn möglich, vollständig aus Ihrem Leben entfernen. Vertrau mir, deine Brüste werden dir danken (wenn sie könnten!).

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Die besten natürlichen Zutaten zur Verbesserung der Gesundheit der Haut sind wie folgt:

  • Kokosnussöl
  • Teebaumöl
  • Honig
  • Arganöl
  • Jojobaöl
  • Aloe Vera
  • Shea Butter
  • Kakaobutter
  • Apfelessig

# 2 Trage keinen BH für zu lange

Studien deuten darauf hin, dass Frauen, die länger als 12 Stunden am Tag einen BH tragen, mit größerer Wahrscheinlichkeit schädliche Brusterkrankungen entwickeln. Einen BH für weniger als 12 Stunden am Tag zu tragen ist eine gesunde Marge.

Sie reduzieren nicht nur das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Aber verbessern Sie auch die Elastizität der Haut und lassen Sie Ihre Brüste atmen. Stellen Sie sich vor, wie erleichtert Sie fühlen, wenn Sie aus einem überfüllten Zug oder Bus steigen. Nun, so fühlen sich deine Brüste an, wenn du deinen BH ausziehst.

# 3 Sagen Sie Ja zu einer pflanzlichen Diät

Eine pflanzliche Ernährung und Brustgesundheit gehen Hand in Hand. Die Auswirkungen von Pflanzen wie Brokkoli, Gemüse, Kohl und Radieschen tun viel für Frauen. Für den Anfang reduzieren sie Entzündungen und lindern auch die Chancen der Gewichtszunahme.

Andere Nahrungsmittel wie Erdbeeren, Nüsse, Schokolade und Brombeeren sind gute Nährstoffquellen. Nährstoffe wie gesunde Fette, Polyphenole, Antioxidantien und Vitamine fördern die Gesundheit der Brust.

Wenn die Option gegeben wäre, würde ich Diät als die 5 wichtigsten Schritte für eine bessere Brustgesundheit halten. Es ist so effektiv und vorteilhaft für Frauen.

# 4 Wissen über Mammographie

Mammographie, einfach gesagt, ist giftige Strahlung. Es exponiert den Körper einer Strahlung, die tausend Röntgenstrahlen entspricht. Wenn Sie mir nicht glauben, lesen Sie diesen Artikel .

Mammographie verursacht auch eine unglaubliche Kompression des Brustgewebes. Dies kann das Wachstum von Krebszellen induzieren und das Immunsystem schädigen. Obwohl es bestimmte Richtlinien für die Mammographie gibt , sollte dies vermieden werden. Eine gute Alternative zu einem solchen Test wären Thermogramme. Sie sind sicherer für die Erkennung von Brustkrebs.

# 5 Brustschmerzen verstehen

Brustschmerzen sind nicht nur ein Symptom der Menopause bei Frauen. Junge Erwachsene erleben auch häufige Brustschmerzen aufgrund von Hormonstörungen oder Menstruation. Es gibt natürliche Heilmittel für Brustschmerzen sowie Ergänzungen. Es kann auch sein, dass du den falschen BH trägst. Dafür müssen Sie einen Stützbüstenhalter für voll-dargestellte Brüste kaufen.

Brustschmerzen verstehen umfasst ein paar wichtige Schritte. Ob es eine Ursache für eine Verletzung, Medikamente oder eine andere Grunderkrankung ist, wenn Sie einen plötzlichen Ausbruch von Schmerzen oder ein leichtes Gefühl verspüren, vernachlässigen Sie es nie. Wenden Sie sich sofort an einen Fachmann.

Schlüssel zum Mitnehmen

Was wissen Sie über Brustgesundheit, die leicht zu integrieren ist? Wenn es weg von schädlichen Chemikalien in Deodorants, Cremes und Körperwäsche ist. Dann sollten Sie vermeiden, sie zu verwenden und stattdessen für organische Produkte entscheiden.

Während Bewegung und Ernährung für den Körper wichtig sind. Es gibt andere Markierungen für gute Brustgesundheit. Das wäre, weg von Östrogen-induzierenden Produkten, Strahlung und Alkohol zu bleiben. Nicht zu vergessen, enge BHs sind der Feind!

Viele Dinge tragen zu ungesunden Brüsten bei. Und schlaffe Brüste sind ein Symptom dafür. Hier ist Ihre Chance, diesen ersten Schritt in ein gesundes und erfülltes Leben zu gehen. Sie können gesundes Gemüse und leckere Beeren essen. Sie können sich für gesündere Krebs-Erkennungstests wie Thermogramme entscheiden. Und Sie können auf Ihren Körper hören und darauf, wie Sie auf Schmerzen reagieren, um Symptome zu behandeln, anstatt auf eine Krankheit.

All dies und Sie sind auf dem Weg zu einer besseren Brust Gesundheit. Mehr noch mit Hilfe dieser 5 lebenswichtigen Schritte für eine bessere Brustgesundheit.

Über den Autor:

Laura Cooper möchte mit ihrem Blog ( TopPicksforHer.com ) eine hervorragende Ressource schaffen . Diese Quelle oder eine Fülle nützlicher Informationen, glaubt sie, wird Frauen helfen, ein besseres Leben zu führen. Wahre Geschichten und persönliche Erfahrungen, die mit einem professionellen Ton gefärbt sind, ist die Art, wie sie schreibt. Und eine Art, die für sie am besten zu funktionieren scheint, wenn sie Produkte überprüft oder lustige und praktische Tipps und Ideen teilt.

Quellen:

  1. https://empoweredsustenance.com/besser-brut-gesundheit/
  2. https://info.iowaradiology.com/4-tips-for-better-breast-health
  3. https://www.mainlinehealth.org/blog/2016/10/11/tips-for-better-breast-health-starting-today

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