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Ändere dein Glaubenssystem und verändere dein Leben

Was weißt du über Überzeugungen und wie sie dich täglich beeinflussen, in allen Bereichen deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens? Hast du das Sprichwort gehört: „Fühl dich besser, wenn du besser denkst“? Wusstest du, wenn du anfängst, besser zu denken, fühlst du dich besser und dein Gehirn funktioniert besser? Nun, es ist wahr.

Studien zeigen, dass wenn Ihr Gehirn positiv ist, es Ihr Gehirn deutlich übertrifft, als wenn es negativ, neutral oder gestresst in Bezug auf mehrere Kategorien ist; Intelligenz, Energie, Widerstandsfähigkeit, wie lange Sie an einem Projekt arbeiten können (Fokus), wie viele Möglichkeiten Sie sehen (großes Bild) und Ihre Gesundheit. Shawn Achor sagt: „Das nennen wir jetzt den Glücksvorteil. Wenn dein Gehirn positiv ist, erreicht es mehr, als es sonst hätte „. – Shawn Achor, CEO von Aspirant und Autor von The Happiness Advantage: Die sieben Prinzipien der Positiven Psychologie, die Erfolg und Leistung bei der Arbeit fördern . Harvard Business Review .

Unsere Überzeugungen beeinflussen unsere Emotionen und unsere Emotionen spielen eine große Rolle in unserem Gefühl. Wenn wir also besser denken, fühlen wir uns besser und sind viel glücklicher, abgerundeter. Jetzt spreche ich nicht davon, wie Pollyanna herumzulaufen und rund um die Uhr positiv zu sein, was nicht normal ist. Wenn jemand behauptet, so zu sein, sind sie in der Leugnung. Als Menschen haben wir eine ganze Palette von Emotionen. Emotionen wie Traurigkeit, Wut und Depression sind Emotionen, die wir auch fühlen sollen. Sie sind das Signal deines Körpers, dass etwas in deinem Leben geändert werden muss.

Einige Überzeugungen, die wir haben, dienen uns und einige würden davon profitieren, wenn wir uns verändern. Click To Tweet #GHE Klicken um zu Tweeten

Einige Überzeugungen, die wir uns gegeben haben, und einige würden von einer Veränderung profitieren.

Zum Beispiel: Ich habe einige Überzeugungen, die mir dienen und ich möchte sie behalten. Einer von ihnen ist „Ich bin eine Heilmaschine“. Vor ein paar Jahren hatte ich eine Verbrennung dritten Grades, die in 3 Wochen vollständig abheilte (oft können sie Monate dauern, um zu heilen).

Ein negativer Glaube, den ich jahrelang hielt war: „Mein Körper funktioniert nicht wie jeder andere und ich werde immer übergewichtig sein“. Jeder, der mich jetzt sehen kann, wird bemerken, dass ich diesen Glauben nicht länger halte. (YAY!)

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Stellen Sie sich jetzt jemanden vor, der glaubt, dass er das Gewicht der Welt auf seinen Schultern hat. Welche Symptome haben Sie, glauben Sie?

Was, wenn die Person immer wieder sagt: „Ich fühle mich krank in meinem Magen“? Wie denkst du, würde sich diese Person fühlen?

Denken Sie, dass diese Person Nackenschmerzen haben könnte, wenn sie immer wieder sagen: „xyz ist ein Nackenschmerz“?

Ihre Überzeugungen und Worte sind sehr mächtig. Denken Sie am besten an Ihre Gedanken, Überzeugungen und die Worte, die Sie sagen, denn dies ist entscheidend für Ihre Gesundheit und Ihr Glück.

Hier sind einige Überzeugungen, die nicht gesund sind:

Ich bin nicht gut genug. – Ein Selbsturteil, das Gefühle von Unwürdigkeit und Depression erzeugt.

Sie ist so schön. Ich wünschte ich wäre wie sie. – Dieser Glaube kann Wut, Groll, Enttäuschung, Neid erzeugen.

Ich hasse meinen Körper. – Dieser Glaube kann Unzufriedenheit und Scham erzeugen und manchmal dazu führen, dass wir uns von anderen trennen.

Wie Sie sehen können, sind Überzeugungen mit Emotionen verbunden. Normalerweise fühlt sich die Idee oder der Gedanke an sich nicht schlecht an, es ist nur ein Gedanke, der durch deinen Geist fließt. Wenn du diesen Gedanken hast und du starke Emotionen mit ihm verbunden hast, dann wird es ein Glaube und Probleme können auftauchen. Sobald du diese assoziierten Gedanken und Emotionen erkannt hast, kannst du die Emotionen um deinen Glauben herum verändern, du kannst deine Reaktion ändern.

Wie ich Ihnen sagte, änderte ich einen Glauben, den ich viele Jahre lang innehatte. Denke darüber nach, was ich getan habe, um meinen Glauben zu ändern und was kannst du tun, um deinen zu ändern?

Meine Überzeugung war: Mein Körper funktioniert nicht wie jeder andere und ich werde immer übergewichtig sein. Es wurde im Laufe der Jahre verstärkt, indem jede Diät, die dem Mann (oder der Frau, in meinem Fall) bekannt war, versucht wurde und keiner von ihnen arbeitete!

Um diesen Glauben zu ändern, begann ich mit Essen zu experimentieren. Ich habe Nahrungsmittelintoleranzen und viele Nahrungsmittel verursachten mir Unbehagen, Entzündungen, Blähungen und IBS-Symptome. Bis ich von einer bestimmten Art von Essen hörte, die für Schilddrüsenpatienten entwickelt wurde. (Die meisten meiner Gewichtsprobleme kamen von adrenaler Dysfunktion, was zu Schilddrüsenproblemen führte).

Als ich anfing, nur die Nahrungsmittel zu essen, die gut für meinen Körper waren, begann ich, Gewicht zu verlieren.

Als ich an Gewicht verlor, wurde mein Glaube, dass ich immer an Gewicht halten würde, weniger in meinem Kopf geprägt und ich erfuhr mehr und mehr Aufregung, als ich kleiner und kleiner wurde. Mit der Zeit änderte ich das schwere Gefühl der Verzweiflung und des Festhaltens, das leichtere Gefühl von Aufregung und Glückseligkeit. Dies spiegelt sich in meinem Körper wider. Mit der Zeit verwandelte sich der alte Glaube in den neuen Glauben und ich bin kleiner.

Mein neuer Glaube ist: Solange ich die Nahrungsmittel esse, die gut für meinen Körper sind, kann ich mein Gewicht für den Rest meines Lebens stabilisieren. Dies ist eine viel gesündere Überzeugung für mich mit meinem neuen Verständnis in Bezug auf meine Schilddrüsenprobleme.

Eine andere Möglichkeit, Veränderungen herbeizuführen, ist die Verwendung von Affirmationen (stellen Sie sicher, dass Sie sie mit einer positiven Emotion sagen). Sie helfen, Ihr Unterbewusstsein neu zu programmieren. Wenn Sie anfangen, Ihrem Unterbewusstsein positive Dinge zu sagen, wird es ihnen glauben. Genauso wie wir im Laufe der Jahre wiederholt negative Selbstgespräche geführt haben, können wir dasselbe auch mit positivem Selbstgespräch tun. Es wird einige Zeit dauern, aber wie sie sagen „Übung macht den Meister“.

Beginnen Sie, Affirmationen täglich zu machen. Beginnen Sie, eine Änderung vorzunehmen. Fang an, dir POSITIVE Dinge über dich selbst zu sagen. Fang an, das Leben zu leben, von dem du träumst. Sie können an meinem Beispiel sehen, wie sich meine Denkweise langsam veränderte, aber als ich die Ergebnisse sah, geschah die Veränderung schneller.

Sobald die neuralen Pfade dieser Überzeugungen konstruiert und gestärkt sind, kann es eine echte Herausforderung sein, deinen Geist zu verändern und das Leben zu erschaffen, das du willst. Es gibt einfache tägliche Praktiken, die Sie implementieren können, um die gewünschten Änderungen herbeizuführen. Der erste Schritt zur Veränderung eines Glaubens besteht darin, sein Konstrukt zu verstehen und uns daran zu binden.

Jetzt verstehen wir, wie unsere Überzeugungen unsere Emotionen beeinflussen, und wir wissen, dass wir unsere Überzeugungen ändern können. Hier sind vier einfache Schritte, die Sie verwenden können.

4 Schritte zum Ändern eines Glaubens

Dies ist eine sehr einfache Liste und sie kann bei jeder Überzeugung verwendet werden, die Sie über sich selbst und Ihr Leben haben, die Sie ändern möchten. Wenn Sie viele negative Überzeugungen haben, können Sie diesen Prozess wiederholen. Je mehr du übst, desto leichter wird es, deine Überzeugungen zu ändern.

Ich habe über die Jahre hinweg mit vielen Klienten zusammengearbeitet und ihnen geholfen, ihre Ansichten über sich selbst und ihr Leben zu ändern, indem sie ihre Gesundheit und ihr Leben so verändert haben, dass sie das Leben haben, das sie sich immer gewünscht haben. Wenn Sie mit jemandem zusammenarbeiten möchten, der Ihnen hilft, wäre ich mehr als glücklich, mit Ihnen zu arbeiten.

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Sharon White – Experte für Unterbewusstsein

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