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Beweg dich: Wie Übung uns glücklich machen kann

Wir alle wissen, dass Bewegung gut für uns ist, aber wie kann es uns glücklich machen, wenn wir uns bewegen?

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die sich um Geist, Körper und Seele kümmern, bessere Chancen haben, Krankheiten zu besiegen und ein längeres Leben zu führen. Wenn wir unseren Körper trainieren und bewegen, fühlen wir uns besser, haben mehr Energie und sind generell gut gelaunt. Neue Dinge zu lernen, zu meditieren und offen zu bleiben, all das nährt uns und trägt dazu bei, dass wir das Beste werden, was wir sein können!

Hier sind einige der Vorteile, um Ihren Körper in Bewegung zu halten:

Übung macht glücklich

Stimuliert Endorphine. Endorphine sind chemische Substanzen, die vom Körper produziert werden, damit Sie sich glücklich fühlen. Wenn wir trainieren, stimulieren wir die Endorphine, die uns ein natürliches „Hoch“ geben können und uns glücklich machen. Wenn wir uns glücklich fühlen, haben wir eine bessere Einstellung zum Leben, sind eher bereit, neue Dinge auszuprobieren, und neigen dazu, in unseren Beziehungen präsenter und aufgeschlossener zu sein.

Habe Spaß. Körperliche Aktivität kann Spaß machen! Bitten Sie Ihre Familie und Freunde, neue Wege zu finden, um körperliche Aktivität zu einer unterhaltsamen Angelegenheit zu machen. Machen Sie eine Fahrradtour, gehen Sie wandern, erkunden Sie einen neuen Park oder machen Sie einfach Aktivitäten, die Sie glücklich machen. Anstatt sich um den Küchentisch zu versammeln, verbringen Sie wertvolle Zeit mit Ihren Lieben, indem Sie lustige und interessante Aktivitäten planen!

Gesunder Körper. Übung kann Gewicht kontrollieren, starke und gesunde Knochen / Muskeln / Gelenke aufbauen sowie Depressionen und Angstzustände lindern. Es kann auch strahlende Haut fördern und bei der Entfernung von Giftstoffen aus unserem Körper helfen. Die Vorteile von körperlicher Aktivität sind schwer zu ignorieren!

Energie. Sind Sie nur aufgewühlt, wenn Sie die Treppen hochgehen oder Hausarbeiten erledigen? Körperliche Aktivität kann Ihre Stärke und Ausdauer verbessern. Je mehr Sie sich bewegen, desto mehr Sauerstoff wird Ihrem Gewebe zugeführt und das Herz-Kreislauf-System arbeitet effizienter. Wer könnte nicht ein bisschen mehr Energie in ihrem Leben verwenden?

Schlaf. Haben Sie jemals Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen? Übung kann in einer erholsamen Nacht helfen und Ihnen ermöglichen, in einen tieferen Zustand des Schlafes zu bewegen. Denken Sie daran, sich nicht zu nahe an der Schlafenszeit zu bewegen, sonst könnte es Sie auf Touren bringen. Jede körperliche Aktivität sollte mindestens 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen abgeschlossen sein.

Bewegung hat viele Vorteile, um uns dabei zu helfen, gesünder, glücklicher und länger zu leben. Welchen Beweis brauchst du, um in Bewegung zu kommen?

Wie macht Bewegung dich glücklich?

Dies ist ein Gastbeitrag von Jana Hollingsworth.

Jana Hollingsworth ist eine begabte Intuitive Life Coach, Autor, Certified Personal Trainer und preisgekrönten Fitness-Wettbewerber. Sie wurde im Oxygen Fitness Magazine, im More Magazine und Redbook vorgestellt. Sie ist die Autorin eines neuen Buches mit dem Titel Perfectly Fit Intuition.

Sie können Jana bei www.janahollingsworth.com und auf Twitter @janaroseh finden .

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