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Workout Mittwoch: Post Baby Fitness und mehr!

Willkommen zu einem anderen Workout Mittwoch. Ich habe beschlossen, einige andere Blogger hervorzuheben, die großartige Fitness-Inhalte hervorbringen. Diese Woche bin ich mit Amber Keinath zusammen, der kürzlich das Mama’s Gone Fit-Programm kreiert hat. In diesem Monat veranstaltet sie eine 30-Tage-Challenge mit Trainingseinheiten, die nur 4 Minuten pro Tag dauern. Sie …

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Get Your #Urbanathlon On!

Urbanathlon Chicago wurde geführt und gemacht, aber es ist noch Zeit, sich für dieses Hindernisrennen in New York City und San Francisco zu registrieren! Urbanathlon New York: 27. Oktober. Die Online-Registrierung für New York endet am 23. Oktober um Mitternacht, die Registrierung ist am 25. und 26. Oktober und am …

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Swin Cash on Basketball, Beating Cancer and Baring All

Photo by Derek Blanks There’s more to Swin Cash than her two Olympic gold medals, three WNBA championships and five-time all-star status. The Chicago Sky hoops star has battled cancer, back surgery and the demands of a 12-year career in the pros. So how does she do it — and …

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8 Wege zu lernen, Spin Class zu lieben

Photo courtesy of Cyc Fitness Yes, you love hopping on your bicycle when it’s nice outside, pedaling from one place to another, and getting in some good exercise. But the thought of sitting on a stationary bike and sweating in a dark room for 45-minutes baffles you. What enjoyment could …

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5 Wege, um sich fit zu machen mit Ihren Kindern

1) Übe mit deinem Kind Verwenden Sie für ältere Kinder den Sport, an dem sie teilnehmen, um Ihre eigene Übung zu integrieren. Spielen deine Kinder Fußball? Renne herum und trete den Ball mit ihnen. Wie wäre es mit Baseball? Wirf den Ball und lass ihn schlagen, dann bist du derjenige, …

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Der Fit Vegan: Woche 18

Ein leicht zu folgen, (kein Fasten erlaubt) Plan, um einen fabelhaften Körper zu erreichen, innen und außen. WAS IST DIE FIT VEGAN HERAUSFORDERUNG? Machen Sie eine Mahlzeit jeden Tag zu einer gesunden, veganen Mahlzeit. Integrieren Sie den „Kalorienbrenner der Woche“ in Ihr Fitness-Regime. WARUM VEGAN? Einige Vorteile von pflanzlichen Lebensmitteln: …

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iPhone 5 zu verkaufen

Jenn Mitchell ist eine stolze Mutter, Ehefrau und Abenteuerlehrerin. Sie ist entweder alleine oder mit der Familie in 20 Länder und 36 US-Staaten gereist. Als ehemalige Personaltrainerin sucht Jenn nach Möglichkeiten, ihre Familie fit und aktiv zu halten, sowohl zu Hause als auch unterwegs. Ihr Ziel ist es, andere Mütter …

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Workout Wednesday: Easy Abs From Your Chair

Als vielbeschäftigter Blogger bekomme ich nicht immer viel Zeit von meinem Stuhl. Das gibt mir keine Entschuldigung, um es nicht ein wenig Übung zu bekommen. Ich beginne eine neue Videoserie mit Übungsideen, die du direkt an deinem Schreibtisch machen kannst. Mein erstes Video zeigt einige einfache Übungen, die direkt an …

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Das Prehab Warm-Up: Deine neue Geheimwaffe

Foto: Pond5 Fragen Sie einen Trainer, was der wichtigste Aspekt eines Trainings ist. Meistens ist die Antwort, die du hören wirst: das Aufwärmen . Und es ist nicht irgendein Aufwärmen, das reicht. In den letzten zwei Jahren wurden Warm-ups auf der Basis eines vorbereitenden Trainings, eine proaktive Herangehensweise zur Verbesserung …

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