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Fitnessstudio-freie Trainingseinheiten

„Das Fitnesscenter“. Dieses Wort verfolgt mich seit Jahren. Als Teil des Fit-Girl-Teams ist das Fitnessstudio ein Ort, an dem ich mich wohl fühlen sollte und gerne gehen würde. Nun, lass mich dir ein Geheimnis erzählen; Ich bin kein großer Fan des Fitnessstudios. Ich sehe all die Maschinen und die verschwitzten …

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8-Wochen Advanced Trainingsprogramm

ROWING Starke, volle Wiederholungen sind tatsächlich effektiver als schnelle Wiederholungen, selbst wenn sie im Wettbewerb stehen. Lehnen Sie sich nach vorne und lassen Sie die Kette vollständig in den Schlitz ziehen. Dann öffne deine Beine und ziehe die Paddelstange an deine Brust. POWER CLEAN WOCHE Prozent REST 1, 2 60% …

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5 reasons why you should stretch

Stretching. Wir alle wissen, dass wir es vor und nach dem Training machen sollten , aber machen wir es wirklich jedes Mal? Nein, das tun wir nicht. Wir hören jedoch immer wieder, dass wir es wirklich tun sollten. Also habe ich ein wenig gegraben und fünf gute Gründe gefunden, dass …

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#FOLFFRIDAY: INSPIRIERENDE FRAUEN, DIE SIE AUF SOZIALEN MEDIEN FOLGEN MÜSSEN

Da wir alle manchmal etwas Inspiration brauchen und wir im Laufe der Jahre so viele inspirierende Girls auf Instagram kennengelernt haben, haben wir beschlossen, diese neuen #FollowFriday Posts zu erstellen. Jeden Freitag schreiben wir einen Blogpost über die erstaunlichen Frauen, denen Sie folgen sollten. Heute möchte ich euch“ auf instagram …

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Führen Sie weitere Pushes gleichzeitig aus Versuchen Sie das Push Up!

Push-ups; Die Größe der Brust, Trizeps und der zentrale Bereich ist eine wesentliche Bewegung in der Entwicklung von Stärke und Stärke. Die umgekehrten Push-ups, bei denen der Körper zurückgestoßen wird, stören die gesamte Erinnerung. Diese Bewegung erzeugt eine umfassendere Ganzkörperbewegung, so dass der Ober- und der Unterkörper mehr Muskeln laufen. …

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Was tun bei einem Fit Dip?

Seit ich meine Fit-Reise begonnen habe, trainiere ich 4 Mal pro Woche und schenke dem, was ich esse, wirklich gute Aufmerksamkeit. Aber ich habe in letzter Zeit gemerkt, dass ich ein bisschen fit bin. Ich muss mich wirklich anstrengen, um zu trainieren und mein Energielevel scheint irgendwie niedrig zu sein. …

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6 magische Vorschläge für Morgen Fitness

Die Vorteile des Trainings am Morgen hören nicht auf zu zählen. Die Sonne aufgehen zu sehen, die morgendliche Kühle und Gelassenheit des Trainings am Morgen sowie die Lust am Essen auch tagsüber zu genießen, ermöglicht es Ihnen, sich leichter zu bewegen. Bewegung ist immer vorteilhaft für Körper und Geist. Aber …

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5 Möglichkeiten, Hanteln zu Ihren Übungen hinzuzufügen

Hanteln gibt es in allen Größen, Formen, Farben und Gewichten. Aber abgesehen davon, dass du deine Arme mit ihnen trainierst (und aussiehst wie eine Bestie), gibt es viele weitere Übungen, die du mit diesen Babys machen kannst. Hockst du schon eine Weile und langweilt dich? Ist Ihr tägliches Heimtraining nicht …

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Top 5 Arginin hilft dir, den Pumpeffekt nach oben zu verschieben

Was ist Arginin? Arginin ist eine essentielle Aminosäure, die für die Menge an Stickoxid im Blut wichtig ist. Arginin (Arginin) ist nicht in dem Körper enthalten ist , als äußere Bewehrung genommen. Diese Aminosäure, die für den Blutfluss wichtig ist, wird häufig von Bodybuildern verwendet, um die Wirkung der Pumpe …

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Spezielles Training für diejenigen, die in 360 Sweat laufen und im Schweiß bleiben wollen

In der Schweißform musst du deinen gesamten Oberkörper nur 360 Sekunden kacken! Ja, du hast Zeit zu üben. Je mehr Zeit du hast, desto mehr ist das. Wir haben volle 84.600 Sekunden an einem Tag, und hier erzählen wir Ihnen, dass alles, was Sie brauchen, um Ihren Herzschlag zu beschleunigen, …

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