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5 Fehler von Gewichtsbereichen bei der Vorbereitung auf den Sommer

Der Sommer ist vor der Tür! vereyim diye diyetlere sarılırken, kendinizi bir anda daha da kilo almış bulabilirsiniz… Sie können feststellen, dass Sie mehr Gewicht auf einmal gewinnen, während Sie die Diäten umarmen, um schnell Gewicht zu verlieren , ohne zu den Ufern zu laufen yaparken doğru bilinen yanlışlar , …

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Erhalten Sie mehr glatte Beine, während Sie Ihre Hüfte mit einer umfassenden

Erhalten Sie mehr glatte Beine, während Sie Ihre Hüfte mit einer umfassenden Routine festhalten, die den Unterkörper formt! Geschrieben von: Alyssa Shaffer – Training: Tim Gardner – Fotos: Per Bernal Es gibt einen Grund, warum Unterkörpertraining schwer ist. Starke Muskeln in dieser Region können enorme Kraft erzeugen, also sollten Sie …

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Gina Florio mit hartnäckigen Bauchöl aus diesen 4 Übungen gegangen

Gina Florio litt jahrelang unter dem Fettbauch, was bei fast jeder Frau der Normalfall war. Popsugar, der erklärte, dass es keine Möglichkeit gibt, dass er es nicht versuchte, hatte 4 Bauchansichten. Wir wollten mit dir Gina und seine Befreiung von hartnäckigen Fetten teilen. Gina Florio ist seit ihrer Kindheit mit …

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Warum zeigt die Waage trotz Workouts eine höhere Zahl?

Das machst du toll! Sie essen gesund und Sie haben eine Menge Kalorien reduziert, Sie überspringen nie ein Training und Sie haben wirklich das Gefühl, dass Sie eine Menge Fett verlieren! Bis du auf die Waage trittst und es plötzlich zeigt, dass du keine Fortschritte gemacht hast. Oder noch schlimmer, …

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Gina Florio İnatçı Göbek Yağlarından Bu 4 Egzersiz İle Kurtuldu

Gina Florio, neredeyse her kadının ortak derdi olan yağlı göbek bölgesinden mustarip yıllar geçirmiş. Denemediği yöntemin kalmadığını dile getiren Popsugar yazarı sonunda 4 egzersiz ile dilediği karın bölgesi görünümüne sahip olmuş. Gina’yı ve inatçı yağlardan kurtuluşunu sizinle paylaşmak istedik.   Gina Florio küçüklüğünden beri bel bölgesi, göbek yağları ile birlikteymiş. …

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How to: wash your hair less often after working out

Es ist nicht verwunderlich, dass Sie leicht fettiges Haar bekommen, wenn Sie mindestens dreimal pro Woche im Fitnessstudio wie ein Schwein schwitzen. ? Es ist jedoch nicht gut für Ihr Haar, es jeden Tag mit Shampoo und Conditioner zu waschen. Deshalb habe ich die besten Tipps für Sie zusammengestellt, damit …

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Wie viel Übung brauchen Sie, um Gewicht zu verlieren?

Wir alle wissen, dass Bewegung gut für uns ist, aber nur 20 Prozent der Menschen bewegen sich regelmäßig. Unsere Workouts bekommen auch beliebte Trainingstrends, wie etwa das Springen auf dem CrossFit oder das Heimtrainer für 60 Minuten. Tatsache ist, dass aggressives, hochintensives intermittierendes Training ( HIIT“ oder chronisches cardio die …

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Auf das Niveau und die Bedürfnisse zu kommen erhöht die Lebensqualität

Life Fitness Akademi Türkiye Running Master Coach Mehmet Çetin, performans gelişimi için koşu yapmanın daha hızlı sonuç alınabilen bir antrenman çeşidi olduğunu, en az haftanın 3 günü koşuya vakit ayırmak gerektiğini, etkili bir antrenman için koşu temposunun bir sporcunun seviyesine göre değiştiğini ve dinlenik nabzın düşmesini sağlayarak bedensel kaliteyi artırdığını …

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Möchten Sie wie Halbmarathon-Champion laufen?

Zersenay Tadese hat mit 58:23 seinen bisher schnellsten Halbmarathon absolviert und hat in dieser Distanz vier Weltmeister gewonnen. Er ist der einflussreichste Läufer aller Zeiten. Untersuchungen von spanischen Forschern ergaben, dass der eritreische Superstar 30 Prozent weniger Sauerstoff verbrauchte als ein typischer dreistündiger Marathonläufer pro Kilometer und 20 Prozent mehr …

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Muskel-heilende Nahrungsmittel beim Lindern von Schmerz

Entlasten Sie den Schmerz nach dem Training mit diesen gesunden Getränken. Muskel-heilende Nahrungsmittel 1. Kirsche Kirschsaft enthält entzündungshemmende Komponenten, die Muskelschäden nach dem Training reduzieren. Kirschwasser enthält entzündungshemmende Wirkstoffe und starke Antioxidantien , die erwiesenermaßen helfen, Muskelschäden auszugleichen, die durch Bewegung verursacht werden. In einer Studie über Kirschsaft, der ohne …

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