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This Total-Body 30-Day Challenge Is the Ultimate Kettlebell Workout

Diese Kettlebell-Herausforderung ist in vier Wochen unterteilt: An den ersten fünf Tagen jeder Woche werden Sie eine Bewegung ausführen, die entweder auf Ihren Oberkörper, Unterkörper, Kern oder Cardio zielt. Am sechsten Tag werden Sie alle fünf vorhergehenden Bewegungen gemeinsam für ein Ganzkörpertraining durchführen (und am siebten Tag ruhen Sie sich …

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The Total-Body HIIT Dumbbell Workout That Only Takes 15 Minutes

This workout is nonstop high-intensity interval training that’ll rock your legs, glutes, arms, core, and everything in between. All you need is a set of dumbbells and 15 minutes. (Check out this video to get warmed up.) This routine is jam-packed with total-body compound exercises that will torch fat and …

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Blast Fat mit diesem brillanten 7-Minuten HIIT Workout

Your body is naturally trained to store fat for times of famine. Of course, you don’t need to worry about where your next meal is coming from these days (takeout, anyone?), but nobody clued your body in to that fact. Still, with the right exercises, you can be lean and …

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Neue Studie sagt, es ist egal, wie schwer Sie heben – hier ist, was wir sagen

Wie schwer Sie heben, bestimmt nicht, wie stark Sie werden, laut einer überraschenden neuen Studie, die im Journal of Applied Physiology veröffentlicht wurde . Warte, was ? Die Forscher nahmen 49 junge Männer mit vorheriger Erfahrung im Krafttraining und ließen sie 12 Wochen lang ein Gewichtheben-Programm absolvieren. Die Hälfte der …

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The Equipment-Free At-Home Workout You Can Do with Everyday Items

Developed by celebrity trainer Ramona Braganza, this full-body routine keeps your heart rate elevated by following her signature 3-2-1 method—a combination of 3 cardio circuits, 2 strength circuits, and 1 core circuit. So grab the laundry detergent, paper plates, and step stool and prepare to use these everyday items in …

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The Barry’s Bootcamp-Inspired HIIT Workout

Als ehemaliger Ausbilder bei Barry’s Bootcamp in Los Angeles liebte ich alles daran. Lange bevor ich Trainer war, war es mein Lieblingstraining. Die Beleuchtung ist großartig, die Musik ist großartig und die Trainingseinheiten sind super intensiv und herausfordernd! Wenn Sie mit dem Bootcamp-Training von Barry nicht vertraut sind, wird es …

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Die 30-Tage-Partner-Challenge für Ganzkörper, die sculptiert und tönt

Folgen Sie zusammen mit Keoni Hudoba, dem Erfinder der Cyc Fitness Methode und Botschafter für die Vitafusion Vitamine für Erwachsene, die diesen Plan zusammenfügen, und seinem Partner und Cyc Tauchlehrer Steph Dietz, die jede Woche eine andere Muskelgruppe angehen. Woche 1, konzentrieren Sie sich auf Ihre Schultern und Trizeps, jeden …

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Das 60-minütige HIIT Workout, das dein Fitness-Plateau für immer beenden wird

This workout is a killer full-length 60-minute metabolic HIIT workout. All you’ll need is a set of dumbbells, a mat, and a towel to wipe off the sweat! Here’s the structure: Warm-Up Resistance Block 1 Cardio Burst 1 Resistance Block 2 Cardio Burst 2 Abs + Core Cool Down This …

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