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Die Krafttraining Routine Ihre Workout Regimen benötigt

Grokker.com ist Ihr One-Stop-Shop für Videos, die Ihnen helfen, ein besserer Mensch zu sein. Wir haben Videoklassen in voller Länge in Yoga, Fitness, Meditation und gesundem Kochen. Egal, ob Sie 15 Minuten oder eine Stunde Zeit haben, wir machen es einfach, ein wenig Wellness in Ihren anstrengenden Tag zu integrieren. …

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This 30-Minute Circuit Workout Will Optimize Your Training

If you need a break from fusion workouts, these classic strength training moves can get you results just as well. Amp up your endurance while focusing on core-sculpting moves with this fast workout that only takes the length of your average TV sitcom. Grokker trainer Kelly Lee will show you …

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The Functional Fitness Routine That Will Transform Your Body

Functional Training ist der neueste Fitnesstrend, der überall in Fitnessstudios und Klassen Einzug hält. Das Grundkonzept: Verbesserung Ihrer Fähigkeit, tägliche Funktionen auszuführen. (Schauen Sie sich diese 7 funktionellen Fitnessübungen an .) Das bedeutet nicht nur die Stärkung Ihrer Muskeln, sondern auch die Verbesserung der Koordination und Kommunikation zwischen Ihrem Gehirn …

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The Sexy Legs, Arms, and Abs Workout from Jeanette Jenkins

Was ist ein Mädchen zu tun, wenn es Freitagabend ist und du Pläne für die Happy Hour hast, aber du willst immer noch einen guten Schweiß bekommen? Gehen Sie ins Fitnessstudio (oder in Ihr Wohnzimmer, wenn Sie zu Hause Hanteln haben) und trainieren Sie diese sexy Arme, Bauchmuskeln und Beine …

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Boost Your Metabolism With This Challenging HIIT Workout

Grokker.com is your one-stop-shop for videos that help you be a better you. We have full length video classes in yoga, fitness, meditation and healthy cooking so whether you have 15 minutes or an hour, we make it easy to fit some wellness into your busy day.  More →

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This Full-Body HIIT Workout Will Leave You Sweaty—and Sore—AF

Love them or hate them, high-intensity interval training—or HIIT—workouts deliver results. (That’s why they’ve dethroned longer aerobic workouts as the best way to burn cals.) This one, designed by celeb trainer Jeanette Jenkins of the Hollywood Trainer Club, combines kickboxing, creative spins on jumping jacks, and other high-intensity moves for …

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Your Quickie Fat-Burning Total-Body Dumbbell Workout Routine

Der beste Weg, um eine wahre Ganzkörperverbrennung in Gang zu setzen? Hebe Gewichte auf – je schwerer, desto besser. Aber überspringen Sie die Bizeps Curls und Trizeps Kickbacks; Entscheiden Sie sich für komplexe Bewegungen, die Tonnen von Muskeln rekrutieren, um Ihren ganzen Körper in Schwung zu bringen. Die perfekte Routine, …

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