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5 Supersets, die von Kopf bis Fuß tonen

Grokker.com ist Ihr One-Stop-Shop für Videos, die Ihnen helfen, ein besserer Mensch zu sein. Wir haben Videoklassen in voller Länge in Yoga, Fitness, Meditation und gesundem Kochen. Egal, ob Sie 15 Minuten oder eine Stunde Zeit haben, wir machen es einfach, ein wenig Wellness in Ihren anstrengenden Tag zu integrieren. …

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Tone deine untere Hälfte mit nur deinem Körpergewicht

Oh, bodyweight workouts. How we love thee. The beauty of them is, of course, that you don’t need any equipment and they can be done anywhere — the park, gym, living room, heck, even an office works when you’re in a pinch. Regardless of where you choose to bust out …

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A Fat-Burning Kettlebell Workout for Total Beginners

If you’ve ever walked by that rack of cast-iron kettlebells and whispered „WTF“ in your head (or out loud), we feel ya. It’s an intimidating piece of equipment, especially if you don’t know what the heck you’re doing with it. But the benefits of using one far outweighs its scary …

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Here’s a Full-Body HIIT Workout for When You’re Busy AF

Grokker.com is your one-stop-shop for videos that help you be a better you. We have full length video classes in yoga, fitness, meditation and healthy cooking so whether you have 15 minutes or an hour, we make it easy to fit some wellness into your busy day.  More →

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6 Group Fitness Classes That Are Perfect for Competitive People

This high-tech cycling company features a real-time leaderboard that allows you to not only compete with others in your class, but also across the nation (sometimes upward of 1,500 people). Those who don’t have access to the physical studio can purchase their own bikes, then connect to others during 14 …

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This HIIT Workout Gives At-Home Routines a Good Name

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10-Minute HIIT Boot-Camp Workout with Weights

<!– iframe –> Pick up a pair of light or medium dumbbells and turn up your total-body strength training. This workout uses body compound movements to build strength while burning major calories and fat. You’ll also work on coordination and place special emphasis on core strength. Repeat this workout 1 …

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8 Möglichkeiten, mehr Fett zu verbrennen, schneller

BH,“ tank und capri leggings: form activewear> Sie denken also, Sie kennen die Übung, um einen guten Körper zu bekommen. Aber wir sind nicht gut; Uns geht es großartig. Regel # 1: Sei ein Frühaufsteher um das Training zu bekommen. Schnüren Sie als erstes und Sie werden Ihre Chancen, heute …

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Die 10 Pfund in 30 Tagen Training verlieren

Die folgende Reihe von Übungen zielt auf Quads, Oberschenkel, Hüften, Po, Waden – plus Bauchmuskeln, Trizeps, Bizeps und Schultern. Perfektioniere deine Form Holen Sie das Beste aus diesen longenbasierten Bewegungen heraus, indem Sie die Grundlagen nageln: Stehen Sie mit dem linken Fuß einen großen Schritt nach vorne und beugen Sie …

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