Home / Laufen

Laufen

Laufen

The Strength-Training Workout for Better Posture

Many workouts fail to target the obliques or the gluteus medius (a smaller muscle in the group of three muscles that form your butt), says Neuharth. Planks are a total-body exercise, but side planks specifically can help hit these two muscles and improve posture by creating more stability in your …

Read More »

Warum Sie nicht Muskel gewinnen (und was Sie dagegen tun können)

Der Fitness – Experte auf Instagram mit glutes , der Schwerkraft zu trotzen scheinen kann man sich fragen, „Wie macht sie das tut ?!“ Es ist wahr, jeder Körper ist anders gebaut und nicht so muskulös. Indem du mehr über deine Muskeln lernst, wirst du den besten Weg finden, diese …

Read More »

These #GirlsWhoLift Are Killing It on Instagram

Ewa Januszkiewicz overcame two torn ACLs, spine pain, and other health problems as a premier and collegiate soccer player—and now deadlifts 405 pounds, benches 165 pounds, squats 315, and is a competitive powerlifter. She captioned this photo with a simple quote: „Earned not given.“ As an American record-holder for the …

Read More »

Badass CrossFit Athleten sollten Sie auf Instagram folgen

Ob Sie schon länger nach einer CrossFit-Box suchen oder nie daran gedacht haben, Deadlifts und WODs auszuprobieren, die Instagram-Accounts dieser knallharten CrossFit-Girls werden Sie direkt auf die Hantel bringen. (Oder versuchen Sie dieses CrossFit-Workout zu Hause, das nur eine Kettlebell benötigt .) Tia-Clair Toomey Als der amtierende 2017 und 2018 …

Read More »

Deine Snoozefest Krafttraining Routine bohrt deine Muskeln auch

More weight means more muscle, right? But new research published in the International Journal of Sports Medicine shows that alternating between light and heavy weights may be the best way to build muscle and strength. For the study, researchers followed 19 men as they completed eight-week strength training programs. Half …

Read More »

5 Benefits Of HIIT to Remember the Next Time Burpees Turn You Into a Puddle of Tears

Intensive Intervall-Workouts gibt es heutzutage überall, und du fragst dich vielleicht selbst: „Warum, oh warum?“ während du Schweiß von deiner Stirn wischst und gelobe, dein Bett nie wieder zu verlassen. Aber die Antwort ist einfach: HIIT funktioniert! 1) Sie bekommen mehr Knall für Ihr Geld Anstatt 90 Minuten im Fitnessstudio …

Read More »

Das Low-Impact HIIT Workout, das Sie überall ausführen können

Grokker.com is your one-stop-shop for videos that help you be a better you. We have full length video classes in yoga, fitness, meditation and healthy cooking so whether you have 15 minutes or an hour, we make it easy to fit some wellness into your busy day.  More →

Read More »

Das Training, das dich länger leben lässt

Wenn Sie ein Cardio-Junkie sind, kann es verlockend sein, den Kraftraum zu überspringen, wenn Sie trainieren. Hey, deine Beine sind wund, nachdem du deine Go-to-Spin-Klasse gemacht hast. Das zählt total als Krafttraining, oder? Äh, nicht so sehr. Und neuen Forschungen zufolge könnte es an der Zeit sein, auf einen legalen …

Read More »

Can You Handle This „Game of Thrones“ Workout Challenge?

By now you know the ladies of Game of Thrones are fearless badasses (see: Arya’s first scene in season seven—or, while we’re at it, every single scene Arya ever appeared in). Finally, here’s a workout worthy of our favorite characters. Our friends at Reebok set up the moves below to …

Read More »

Why You Should Rest Longer Between Strength-Training Sets

The biggest mistake you make at the gym might be less about the weights you lift and more about how much downtime you take between sets, according to a new study from the University of Birmingham in the United Kingdom. (Psst…Here’s Why Every Woman Should Lift Weights.) Researchers looked at a small group of men …

Read More »