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Laufen

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5 Exercise Progressions to Build Strength

Photo: Pond5 “When the going gets tough, the tough get going,” or so the saying goes. And in the weight room, this mantra is often translated to “When the lift gets easier, add more weight.” For most gym junkies, increasing weight is the go-to method for upping the difficulty of …

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How to Do a Pull-Up (Or Add More Reps)

Foto: Pond5 Klimmzüge sind so etwas wie paralleles Parken – du bist entweder gut bei ihnen oder nicht. Einige von uns haben sie vielleicht schon seit den Fitness-Tests in der Grundschule beherrscht, während andere nur mit ein paar Wiederholungen zu kämpfen hatten. Und für die Damen da draußen arbeiten Sie …

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Runners: Why the 10 Percent Rule Doesn’t Always Work

Photo: Pond5 Jason Fitzgerald is a 2:39 marathoner, USA Track & Field certified coach, and the founder of Strength Running where runners go to get faster and prevent injuries. Have you heard of the 10 Percent Rule? Most runners have — and swear by the collective wisdom that you should …

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Yoga 101: How to Fix Your Chaturanga Pose

Foto: Pond5 Ahhh, Chaturanga Dandasana – die Yogapose, die Yogis lieben zu hassen. Es ist nicht zu leugnen, dass die physische und mentale Herausforderung darin besteht, Zentimeter über der Matte in einer niedrigen Position zu schweben, ohne dass Sie Ihre Coolness verlieren. Während Chaturanga eine gute Möglichkeit ist, Arme und …

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Jamie Anderson: Schnell auf den Pisten, Zen auf der Matte

Fotos: Oakley / ESPN Das Magazin Mit einer wohlverdienten olympischen Goldmedaille um den Hals oder gar nichts (für das 2014 ESPN The Magazine Body Issue , steht am Freitag) ist nur ein weiterer Tag im Leben von Snowboarder Jamie Anderson. Aber diese coole und eingespielte weibliche Boarderin, die das erste …

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Der Sport von SUP: Der Wettbewerb wird beendet

Foto: Sperry Top-Sider Wenn Sie in der Nähe eines Gewässers leben, gibt es eine gute Chance, dass Sie von Paddelboarding (SUP) gehört haben – und vielleicht sogar versucht haben. Überall auf der Welt strömten Menschen in den letzten Jahren in Seen, Ozeanen und Flüssen in Rekordzahlen , um an der …

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7 gemeinsame Ängste für Läufer (und wie man sie überwinden kann)

Illustration: Pond5 Laufen ist 90 Prozent geistig, so das Sprichwort. Und wenn Sie jemals gebunkert, DNFed oder durch ein schlechtes Track-Workout gelitten haben, dann wissen Sie, dass dies stimmt. Wenige andere Sportarten können dein Gehirn genauso herausfordern wie deine Muskeln oder so viele emotionale Höhen wie Tiefen bieten. Es ist …

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Workout Playlist: Tour de France Fahrradmischung

Photo: Pond5 The Tour de France is an epic endurance event comprised of miles and miles of perseverance and dedication with a series of high-intensity breakaways, break-throughs and bursts of energy. Just like life, it can be a struggle but the one who can push the hardest and recover the …

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Testen Sie Ihre Stärke: Wie fit sind Sie wirklich?

Photo: Pond5 You run and weight train. You’ve done yoga and can almost touch your toes. So that means you’re fit, right? Well, maybe. Trouble is, there’s no definitive method for determining fitness across the board. As a result, an IRONMAN, CrossFit athlete and bodybuilder can all be fit by …

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Run Faster With This Suprisingly Simple Technique

Photo: Pond5 You run. You run a lot. You do speed work. Yet, you haven’t achieved your PR. In fact, you haven’t seen many improvements and you’re feeling burnt out — maybe even injured. So what’s going on? The problem may not be your training, your shoes or your diet. …

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