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Einstellen von S.M.A.R.T. Fitnessziele

Wie oft hast du gehört, dass jemand sagt, dass sie ins Fitnessstudio gehen, weil sie Urlaub haben oder weil sie in ein Hochzeitskleid passen oder gut aussehen wollen? Oft werden diese Ziele ziemlich allgemein erklärt. Der Satz beginnt normalerweise mit „Ich möchte …“ oder „Ich muss nur …“ und endet …

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Workouts für die Abs und Core

Jeder will diese steinharten Bauchmuskeln! Das Fitness-Roundup dieser Woche bietet Trainingseinheiten, die auf die Muskeln deines Rumpfes, einschließlich der Bauchmuskeln, abzielen. Ein starker Kern trägt nicht nur gut aus, sondern trägt auch zu Ihrer Rückengesundheit und einer guten Körperhaltung bei. Denken Sie daran, dass die Ernährung auch in der Küche …

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Regie Simmons 'Zurück Routine

Übung: 3 Warm-up-Sätze von Straight Bar Kabel Pull Throughs (15-20 Wiederholungen) Richtung: Halten Sie das Gewicht leicht und konzentrieren Sie sich auf eine volle Dehnung an der Spitze und eine Kontraktion am unteren Rand. Widerstehen Sie der Versuchung, hin und her zu rocken. Übung: 4 Sets von Lat Pull Downs …

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Kinder aktiv nach der Schule zu bekommen: WIE und WARUM

Die Kinder von heute haben als erste Generation eine geringere Lebenserwartung als ihre Eltern. „ PhitAmerica.org, über Nike Design to Move 2014 Laut einer Umfrage von Fox News ist mangelnde Bewegung bei Kindern das Hauptanliegen amerikanischer Eltern. Das liegt daran, dass 80,2 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten, die sechs …

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Wie wählt man die richtige Kettlebell?

Weißt du, welche Kettlebell ist richtig für dich? Sie werden viele verschiedene Arten von Kettlebells sehen, aber wissen Sie, welches für Sie richtig ist ? Die Gusseisen Kettlebell Dies sind die Standard-Stil von Kettlebells. Sie sind normalerweise schwarz und aus Gusseisen. Ihre runde Form ist ziemlich einfach, aber die Größe …

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Fitness Roundup – 12 Trainingseinheiten mit Schweißfunktion und Cardio Warmup

Die Fitness-Runde dieser Woche bietet ein Dutzend verschiedene Workouts, mit denen Sie Ihre Fitness trainieren können. Nimm dir ein Handtuch und ein paar Melodien – es ist Zeit zu schwitzen! Regelmäßige körperliche Aktivität, bei der Sie ins Schwitzen kommen, ist in vielerlei Hinsicht gut für Körper und Geist. Ist dir …

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Steh auf … und beweg dich!

Heute habe ich meine Cardio-Session im Freien gemacht. Und mit Cardio meinte ich, dass ich mit meiner Freundin eine Wanderung um einen See in der Nähe unseres Hauses gemacht habe. Während ich ein bisschen Zeit im Fitnessstudio verbringe, mag ich es, meine Trainingsformen von Zeit zu Zeit zu mischen. Vertrauen …

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Top Ten Ways to Build Lean Muscle Fast and Efficiently

Vergessen Sie komplizierte Diäten und dreistündige Trainingseinheiten. Erzielen Sie den geformten Körper und den getönten Körperbau, den Sie schon immer wollten, indem Sie diesen besseren und intelligenteren Regeln folgen, um schlanke Muskeln aufzubauen. # 1 Essen, essen, essen Ein Muskel zu arbeiten reißt das Gewebe, es repariert und wächst dann. …

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Mom, Biz Besitzer & Athlet: Ein Einblick in mein chaotisches gesegnetes Leben

Ich bin ein paar Tage von der Phoenix Europa entfernt, wo ich als IFBB Pro Fitness Teilnehmer teilnehmen werde. Show Week ist immer verrückt, aber so ist jeder Tag meines Lebens. Wie viele von euch trage ich mehrere Hüte mit den vielen Jobs und Verantwortungen, die ich zusätzlich zu den …

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