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Die überraschenden Effekte, die die Keto-Diät auf Ihre Haut haben kann

Photographer: Diggy LloydEditorial and internal use only.Not approved for print or advertising use.

Die ketogene“ di> hat sich im letzten Jahr durch prominente Unterstützung von Stars wie Halle“ berry> und die erstaunlichen“ vorher-nachher-gewichtsabnahme-transformationen> mehr Mainstream etabliert. Während es immer noch viel zu lernen gibt über die kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung und wie es den Körper beeinflusst, haben Experten festgestellt, dass die Vorteile größer sind als Gewichtsverlust allein.

Steve Phinney, PhD, Chief Medical Officer bei Virta Health , sagte POPSUGAR: „Anekdotenweise gibt es viele Geschichten von Menschen mit einer klareren Haut, mehr Energie, schärferer Wahrnehmung und reduzierten Symptomen des Reizdarmsyndroms . Aber die Tatsache der Sache Es gibt noch keine langfristigen, von Experten überprüften Daten, die diese Verbesserungen mit der Ern%C3%A4hrungs-Ketose“ verbinden> . “

Laut Dr. Phinney, „Entzündung ist direkt mit Erkrankungen wie bestimmte Formen von Akne und Arthritis verbunden .“ Dr. Phinney drückte aus, dass es sehr wahrscheinlich ist, dass die Verringerung“ der entz> durch Ernährungs-Ketose „eine ganze Reihe von Bedingungen“, einschließlich Akne, verbessern könnte. Es gibt viele Variablen, die Akne verursachen, und wenn eine Entzündung ist, was Ihre Ausbrüche auslöst, könnte eine entzündungshemmende Diät helfen, sie zu verwalten.

Anna Guanche , MD, Board-zertifizierte Hautarzt und Gründer des Bella Skin Institute in Calabasas, Kalifornien, sagte: „Die Keto-Diät und Low-Carb-Diäten sind hilfreich, um die Haut biegsam und geschmeidig zu halten.“ Laut Dr. Guanche kann eine zuckerreiche Diät Diabetes nachahmen, der dann zur Glykation führt , „bei der sich modifizierter Zucker an das Gewebe anheftet und Arterien und anderes Gewebe verhärtet“. Im Gegenzug wird die Haut weniger biegsam und neigt eher zu Falten , sagte sie.

Dr. Guanche hat auch einen gemeinsamen Mythos über Akne gebrochen: dass es durch Lebensmittel wie Schokolade verursacht wird. „Es ist nicht die Schokolade selbst, sondern der Zucker in Schokolade und Bonbons, die die Leute ausbrechen lassen.“ Ihr Ratschlag zur Verhinderung von Ausbrüchen: „Beobachten Sie die Zuckeraufnahme. Milchprodukte sind variabel – einige brechen von ihnen ab und manche nicht.“

Wenn Sie der Keto-Diät nicht folgen, um Ausbrüche zu verhindern und zu behandeln, empfiehlt Dr. Guanche die Neutrogena Akne Free Wash ($ 10) und die Hydrance Light Hydrating Emulsion von Avene ($ 32). Diese Produkte sind am besten für Menschen mit fettiger oder zu Akne neigender Haut geeignet. Achten Sie darauf, Ihren Hautarzt zu konsultieren, um eine Hautpflege-Routine zu entwickeln, die für Sie am besten funktioniert.

Bildquelle: POPSUGAR Fotografie / Diggy Lloyd

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