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Dies sind die besten Nüsse für den Gewichtsverlust, laut Diätassistenten

Ob Sie versuchen, Gewicht“ zu oder einfach nur ges essen m n sind eine der besten snacks die sie sich entscheiden k gesund und vollgepackt mit eiwei fetten> , damit Sie zufrieden sind.

„Nüsse und Samen können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren oder zu halten, weil sie Appetit und stetigen Blutzucker sättigen, dank ihres einzigartigen Make-ups; sie enthalten Ballaststoffe, Proteine ​​und gesunde Fette“, Joy Bauer, MS, RDN, CDN, Autor von Joy’s Einfache Nahrungsmittelhilfsmittel , sagte POPSUGAR. „Plus, sie sind ein befriedigender Tausch für zuckerhaltige Schokoriegel und fettige Chips, also ist es eine Win-Win-Situation für deinen Körper!“

Sie sind aber auch kalorienreich, was bedeutet, dass Portionsgrößen und Portionen der Schlüssel sind, um sie in Ihre Mahlzeiten und Snacks zu integrieren. Obwohl alle Nüsse in einen gesunden“ ern> passen können, gibt es einige Nüsse, die weniger Kalorien und mehr Nährstoffe als andere haben. Ernährungsberater sind sich einig, dass diese Nüsse Ihnen mehr Knall für Ihr Geld geben und Ihnen helfen, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen.

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