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Diese einfachen Lebensmittel-Swaps könnten Ihnen helfen, Gewicht für immer zu verlieren

Gesund essen, aber immer noch nicht sehen, wie sich die Waage bewegt? Es könnte eine Frage von ein paar einfachen Verbesserungen sein. Wie Instagram-Benutzerin Amanda Meixner ( @meowmeix ) bewiesen hat, gibt es einige sogenannte“ lebensmittel> , die tatsächlich zu Ihren täglichen Kalorien beitragen und Ihren Gewichtsverlust verlangsamen könnten.

Anstatt Bananenchips zu essen, die konzentrierter und leicht zu viel zu essen sind, schlägt sie vor, eine normale Banane zu essen. „Eine mittlere Banane ist etwa 105 Kalorien, während 8,5 Bananenchips 105 Kalorien sind“, schrieb sie in ihrer Bildunterschrift. „Man könnte leicht ein paar Handvoll Bananenchips in einer Sitzung essen, aber es ist viel schwerer 3 Bananen zu essen.“

Anstatt einen kalorienreichen Bagel zu essen, entscheiden Sie sich für ein paar Reiskuchen – sie schlägt vor, sie mit Mandelbutter und ein paar Scheiben frischer Banane zu essen. „Einige Bagels enthalten 14+ Zutaten und haben oft Zucker hinzugefügt. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist ein Reiskuchen eine viel bessere, kalorienarme Option“, schrieb sie in der Bildunterschrift.

Und obwohl gekaufte Flaschen-Smoothies wie eine gesunde Wahl scheinen, sind sie in der Regel mit Zucker verpackt, manchmal mehr als 50 Gramm und bis zu 270 Kalorien. Nimm“ stattdessen der nur etwa gramm zucker enth und kalorien hat.>

Denken Sie daran: Nur weil ein Lebensmittel so gesund vermarktet wird, bedeutet das nicht, dass es immer die beste Wahl ist, besonders für die Gewichtsabnahme. Indem Sie ein paar einfache Swaps machen, können Sie Hunderte von Kalorien speichern und Ihre Gewichtsverlust Ziele in kürzester Zeit erreichen.

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