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Dieser Diätetiker erklärt, warum Sie nie fettfreien Käse essen sollten

Grated cheddar cheese on wooden board with cheese grater and a block of cheese in the backgroound.  Focus is on the grated cheese.  Selective FocusTo see more of my food images click on the link below:

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, dann sind Sie wahrscheinlich über die Kalorien“ ihrer lieblingsspeisen> hyperaware. Käse, obwohl köstlich und wohlschmeckend und gut auf fast allem geschmolzen, ist ein fettreicher, kalorienreicher Lebensmittel, den Sie vielleicht in Maßen essen möchten. Anstatt Käse ganz aufzugeben, entscheiden sich viele Menschen für die „leichtere“ Option in Form von fettfreiem Käse, insbesondere für die geschredderten Sorten.

Aber während fettfreier Käse eine kalorienärmere Option ist, ist es laut Joy Bauer, MS, RDN, CDN, Autor von Joy’s Simple Food Remedies , absolut nicht wert .

„[Fettfreie Käse] schmecken ein wenig Plastik und schmelzen nicht gut, so dass sie dich unzufrieden“ f lassen sagte joy zu popsugar. sind es meiner meinung nach nicht wert. wenn sie zufrieden eher mehr ihrer lieblings-komfort lebensmittel erreichen um diese l die ihren gewichtsverlust fortschritte entgleisen k>

Stattdessen empfiehlt sie zwei Prozent fettreduzierter Käse aller Geschmacksrichtungen: halbtrockene Mozzarella, mexikanische Mischung oder Cheddar.

„Sie schmelzen wunderbar, wie normal, und haben den gleichen Genuss für etwas weniger gesättigtes Fett und weniger Kalorien“, sagte Joy. „Und dank des“ Shred-Faktors „können Sie ein paar Handvoll auf ein Omelett, einen Salat, einen Burger und mehr streuen! Die meisten Sorten enthalten typischerweise nur 80 Kalorien pro Vierteltasse und bieten gleichzeitig sieben Gramm Protein.“

Die gute Nachricht ist, dass Sie sich ganz auf Käse freuen und trotzdem abnehmen können. Wenn geschredderter Käse nicht dein Ding ist, schau dir unsere Liste der anderen besten“ k an um zu essen und trotzdem gewicht verlieren> , einschließlich Brie, Feta, Ziegenkäse und mehr.

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