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Dieser Fat-Loss Coach enthüllt die 4 Regeln, um Fett zu verbrennen

Wenn Menschen anfangen, Gewicht“ zu denken sie wahrscheinlich nicht viel die art von gewicht nach das verlieren wollen nur sehen dass zahl auf der skala sinkt. in wirklichkeit meisten menschen fett verbrennen aber muskelmasse erhalten.>

Während der Verlust von Körperfett kann überwältigend scheinen, Fett-Verlust Trainer Carter Good bricht es auf nur vier Fett-Verlust-Regeln“ zu leben durch:>

  • Verpassen Sie nie wieder eine gesunde Mahlzeit – wenn Sie eine “ ungesunde“ mahlzeit> “ haben, stellen Sie sicher, dass Sie mit einer gesunden Mahlzeit“ fortfahren.>
  • Im Zweifelsfall bestellen Sie eine Mahlzeit mit magerem Eiweiß und Gemüse.
  • Wenn Sie an einem Buffet oder einer Party sind, essen Sie, was Sie wollen, aber stellen Sie sicher, dass es auf einen Teller passt.
  • Halten Sie Snacks auf ein Minimum, aber wenn Sie Snack machen, wählen Sie ganze Früchte oder Protein.

Carter schrieb in seiner Bildunterschrift, dass diese Regeln großartig sind, um lebenslange Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, empfiehlt er, bei einem Kaloriendefizit zu essen und die Nahrung, die Sie essen, zusätzlich zu diesen Regeln zu verfolgen. Aber wenn Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben oder nicht mehr aktiv versuchen, Gewicht zu verlieren, können Sie diese Regeln trotzdem anwenden, um einen gesunden Gewichtsverlust beizubehalten.

Neben der Fettverbrennung wollen die meisten Menschen auch die“ muskelmasse erhalten> . Um dies zu tun, müssen Sie viel Protein essen, etwa 1,2 bis 1,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Sie sollten auch Krafttraining“ in ihre workout-routine mindestens zwei vor drei tagen pro woche implementieren.>

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