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Effizienz und Genuss im Alltag

Hallo, FitFluentials! Ich bin Katelyn und blogge bei Chefkater Katelyn . Ich bin kein Koch. Lass uns Freunde sein!

Ich bin Student an der Syracuse University und verbringe daher viel Zeit damit, über meinen Alltag in diesem Kontext nachzudenken. Auf Effizienz und Genuss kommt es an. Für die meisten Menschen in der Arbeitswelt trägt das tägliche Leben das gleiche Thema.

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie ich meine Balance von Effizienz und Freude in meinem täglichen Leben finde.

Essen:

Ein Mädchen muss essen, oder? Ich habe einen Speiseplan und bekomme deshalb zwei Mahlzeiten am Tag (was manchmal zu viel ist – ich bevorzuge oft das Essen in meinem Zimmer) und bekomme die meisten meiner Früchte und Gemüse von dort. Das Schöne an einem All-You-Can-Eat-Speisesaal? Die All-You-Can-Carry-Back-zu-Ihrem-Zimmer-Politik. Es ist eine Art unausgesprochene Regel, dass du alles mitnehmen kannst, was du in dein Zimmer mitnehmen kannst, um es zu horten. Ich bin ein Profi geworden. Wenn ich jemals eine professionelle Kellnerin werden möchte, würde ich wunderbar tun.

Ich bin kein (hier einfügen) -itärer, aber wenn ich ein allumfassendes Etikett wählen müsste, wäre es vegetarisch. Hauptsächlich wähle ich Vollwertkost, und häufig schließt das Cheerios ein. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen „gesund“ und „Ablass“ (dh „Essen, was Sie wollen, wann Sie es wollen, mit einer vernünftigen Einstellung“) ist ein sehr wichtiger Aspekt für eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Körper.

Schlaf:

In der Schule (und im Leben der Menschen in der Arbeitswelt) ist Schlaf oft schwer zu bekommen. Egal, ob Ihr Job (oder Ihre Schule) zu einer bestimmten Zeit „endet“, es gibt immer etwas zu tun, einen Grund, Überstunden zu machen (im Büro oder in der Bibliothek) und dringend benötigte Ausfallzeiten. In meinen Augen entspricht Schlaf nicht der Zeit. Ich würde lieber sitzen und lesen, // bloggen, meine Freunde und Familie sehen oder Hulu sehen, bis ich nicht länger aufbleiben kann. Ohne diese Entspannungszeit beginnt mein Gesundheitszustand langsam (aber sicher) zu sinken. Mit diesen Worten werden Nickerchen und nächtlicher Schlaf sehr wichtig. Wenn Sie müssen, machen Sie ein 20-minütiges Nickerchen in Ihrem Auto oder in Ihrer Wohnung // nach Hause, wenn Sie nahe genug wohnen. Achten Sie darauf, Ihre Zeit entsprechend zu blockieren, damit Sie wissen, wann Ihre Klassen // Treffen sind und wann Ihre Freizeit so ist, dass Sie entscheiden können, wie Sie sie ausgeben.

Wie neueste Forschungsergebnisse zeigen, sind die acht Standardschlafstunden nicht für jeden notwendig, und daher brauchen Sie mehr oder weniger. Ich schlage vor, herauszufinden, was Ihr „glücklicher“ Schlafbereich ist und Nickerchen zu machen // entsprechend einzuschlafen.

Bewegung:

Als ehemaliger Halbmarathonläufer muss ich sagen, dass es keine besseren Endorphine gibt als die aus dem Training. Ich war schon immer an Fitnessaktivitäten beteiligt, einschließlich Schwimmen, Hockey, Rudern, Leichtathletik, Langlauf und Radfahren. Meine Philosophie ist, dass Bewegung organisch und vor allem angenehm sein sollte. Ich bin kein großer Befürworter, ins Fitnessstudio zu gehen (mehr), aber es ist für viele Leute richtig, also sollten sie davon profitieren. Ich habe festgestellt, dass Yoga, Walking und Pick-up Sport-Spiele mit Ihren Freunden die besten und angenehmsten Möglichkeiten sind, sich zu bewegen. Auf dem Campus, in der Innenstadt oder in der Umgebung von New York City zu spazieren, sind einige meiner Lieblingswege, um die schöne Landschaft zu genießen und eine Kulisse zu haben, um Zeit mit Freunden zu verbringen. Heißes Yoga ist zu meinem wöchentlichen Grundnahrungsmittel geworden, egal ob zu Hause (in einem Pullover und einer Hose, um den „heißen“ Teil nachzuahmen), in einem örtlichen Studio, alleine oder mit meinen Freunden. Der Achtsamkeitsaspekt des Yoga ist eines der vielen Dinge, die mich dazu bringen, mich zurückzukommen. Der Yogakurs lässt mich oft an die Botschaft der Lehrer für diesen Tag denken.

Genießen:

Das Hauptthema im Leben ist vor allem das Streben nach Glück. Nie endend und immer hungrig lassend, hält uns das Leben auf der Suche nach Möglichkeiten, unsere Tage noch angenehmer zu machen. Ich finde, dass schönes, leckeres Essen, viel gesunde Ruhe, natürliche Bewegung und eine positive Einstellung Freude in meinen Alltag bringen und dasselbe für Sie tun können.

Wie erreichen Sie Effizienz und Freude in Ihrem Alltag?

xoxo,
Katelyn

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