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Ein Arzt erklärt, welche negativen Nebenwirkungen von der Keto-Diät erwartet werden

Photographer: Ericka McConnell

Die Keto-Diät, die fettreiche, moderate Protein-, Super-Low-Carb-Diät, die Ihren Körper in einen Zustand“ der ketose> bringt, hat unzähligen Menschen geholfen ,“ gewicht zu verlieren> und Entz%C3%BCndungen“ zu bek> . Und während es viele andere positive gesundheitliche Vorteile gibt, wie zum Beispiel bei der Behandlung“ von diabetes> und der Transformation Ihres Lebens, gibt es auch einige negative physische Nebenwirkungen der Diät.

Wenn Ihr Körper in einen Ketose-Zustand übergeht, beginnt er Fett anstelle von Glukose für Treibstoff zu verbrennen. Durch das Verbrennen seiner Fettspeicher produziert Ihr Körper Ketone in der Leber. Diese Ketone landen in deinem Urin und deinem Atem und geben dir den gefürchteten “ Keto-Atem“ der schuldige ist aceton ein keton das in deinen atem gelangt und metallisch riecht oder faule fr>

In Ketose gehen kann auch trockenen“ mund> oder eine Cottonmouth Nebenwirkung geben. Aber das sind nicht die einzigen unangenehmen körperlichen Symptome der Keto-Diät. In der Tat, wenn Ihr Körper in Ketose geht, kann es Ihnen Symptome der Dehydratation geben.

„Aufgrund der Tatsache, dass Ern%C3%A4hrungs-Ketose“ die natrium durch nieren erh wenn eine person salzaufnahme in kombination mit dieser di stark einschr k dehydrationssymptome wie kopfschmerzen m belastungsintoleranz mundtrockenheit und verstopfung auftreten. steve phinney md phd leitender medizinischer offizier bei onclick=“trackOutboundLink(‚article:page‘, ‚www.virtahealth.com‘, ‚45113741‘, ‚http://www.virtahealth.com/‘)“ target=“_blank“>Virta Health , sagte POPSUGAR.

Diese Austrocknung Symptome sind nicht sehr häufig, aber wenn sie auftreten, können sie unangenehm sein. Als Erleichterung schlägt Dr. Phinney vor, ein bis zwei Tassen salzhaltige Brühe zu trinken, um das Natrium aufzufüllen.

Letztendlich sollten Sie keine größeren Änderungen in der Ernährung vornehmen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Angesichts dieser Nebenwirkungen, zusammen mit den anderen Gefahren“ der keto-di> , liegt es an Ihnen und Ihrem Arzt, zu entscheiden, ob Keto für Sie geeignet ist.

Bildquelle: POPSUGAR Fotografie / Ericka McConnell

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