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Ein Fat-Loss Coach sagt, diese 3 Dinge zu tun, Bauchfett zu verbrennen

Als Fettabbau Trainer und jemand, der sich persönlich mit dem Abnehmen vertraut, da er 140 Pfund verloren hat, postete Carter Good dies auf seinem Instagram-Konto, um einige Mythen darüber zu verbrennen, wie man Bauchfett verbrennt.

Er sagt, ob deine Ziele sind ,“ gewicht zu verlieren> , Muskeln aufzubauen oder Bauchfett“ zu verbrennen> , die gleichen drei Grundsätze gelten:

  1. „Sie müssen genügend Kalorien für Ihre Ziele essen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, bedeutet das, ein Kaloriendefizit“ zu verursachen> und weniger Kalorien zu verbrauchen, als Ihr Körper brennt.“
  2. „Sie müssen einen gut strukturierten Übungsplan befolgen. Wenn Sie die meiste Übung ‚Knall‘ für Ihren fetten Verlust ‚Bock bekommen wollen,‘ konzentrieren Sie sich auf Krafttraining“ und integrieren sie gewichte> . ‚
  3. „Sie müssen geduldig und konsequent sein.“ Genauso wie Sie über Nacht keine Tonne Gewicht zu sich genommen haben, werden dramatische Veränderungen in Ihrer K%C3%B6rperzusammensetzung“ nicht in ein paar wochen oder monaten passieren.>

Denken Sie daran, dass die Veränderungen, die Sie vornehmen, und die Dinge, die Sie tun, um“ bauchfett> zu verlieren“ dinge sein m die sie f den rest ihres lebens einhalten k um ergebnisse zu erzielen von dauer sind. das ist der grund warum di wickel cremes extreme kalorienrestriktionen und verr mengen an cardio nicht funktionieren zwar kurzfristig sind aber nachhaltig.>

Carter fügt hinzu, dass es keine „geheime“ Lösung gibt, Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen und einen gesunden Körper für das Leben zu erhalten. Sie müssen nur hart arbeiten, konsistent bleiben, realistische Erwartungen haben (diese ist riesig!), Und haben eine „Scheiße von Geduld.“ Über allem, gib nicht auf, denn „egal wie sehr du dich auch anstrengst, wenn du dich weigerst aufzuhören, Erfolg ist unvermeidlich.“

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