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Gesundes Frühstück: Chai Haferflocken Rezept

Gesundheitliche Vorteile von Haferflocken

  • Reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, die helfen können, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Bluthochdruck zu reduzieren.
  • Ein kalorienärmeres Essen hilft dabei, Gewicht zu halten.
  • 100% Vollkorn ohne Zusatz von Zucker oder Salz.
  • Glutenfrei ( stellen Sie sicher, dass Sie zertifizierten glutenfreien Hafer kaufen )

Jetzt, wo das Wetter kalt wird, genieße ich es, meinen Hafer heiß zu essen, der auf der Herdplatte gemacht wird, damit sie groß und locker wird. Hier ist ein Haferflockenrezept mit Chai-Tee-Konzentrat“ das ihr fr voll von herbstlichen aromen macht>

Chai Haferflocken

(Für 2 Personen)

Zutaten

Methode

In einem kleinen Topf 1 Tasse Haferflocken, 1 Tasse Chai-Tee-Mix und 1 Tasse Wasser / Milch zum Kochen bringen. Dann reduzieren Sie die Hitze auf niedrig / mittel und kochen für zusätzliche 5-7 Minuten oder bis Ihr Haferflocken cremig ist. Heiß servieren und mit Zimt garnieren.

Nährwertangaben (pro Portion):
Kalorien: 222
Gesamtfett: 3g
Kohlenhydrate: 45g
Faser 4g
Protein: 5,4 g

Sehen Sie sich einige unserer beliebtesten Haferflockenrezepte aus dem Internet an:

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