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Healthy Living 101: Aktivitäten für einen gesünderen Sommer

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um über das nachzudenken, was Sie bisher erreicht haben und neue Ziele für den Rest des Jahres zu schaffen. Ich finde, dass es auch leichter ist, gesund zu leben. Sie sind mehr draußen und haben einen einfachen Zugang zu Obst und Gemüse. Hier sind meine Top 10 Tipps für einen gesünderen Sommer.

Healthy Living 101 - Tipps, um gesünder in diesem Sommer zu leben

Healthy Living 101: 10 Dinge für einen gesünderen Sommer

1. Trinken Sie mehr Wasser

Viele Menschen sind dehydriert, und sie wissen es nicht einmal. Wenn das Wetter heißer ist, ist es noch wichtiger, hydratisiert zu bleiben. Tragen Sie regelmäßig eine Flasche Wasser mit und stellen Sie sicher, dass Sie häufig daran nippen. Wann immer möglich, wählen Sie Wasser anstelle von Limonaden, koffeinhaltigen Getränken oder Fruchtsäften. Mögen Sie kein planares Wasser, fügen Sie frisches Obst hinzu.

2. Üben Sie mehr

Viele Menschen beschließen jedes Jahr, mehr Sport zu treiben. Nur wenige bleiben dabei. Das liegt daran, dass sie zu intensiv sind. Anstatt zu planen, in der Turnhalle zu leben, konzentrieren Sie sich darauf, mehr Übung im Allgemeinen zu erhalten. Machen Sie jeden Tag einen Spaziergang oder spielen Sie eine Sportart wie Tennis. Der Sommer ist eine großartige Zeit, um sich wieder auf Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu konzentrieren.

3. Kaufe Bio und Non-GMO

Du wärst überrascht, wie unser Essen heutzutage wirklich gewachsen ist. Überstunden, die Pestizide, Chemikalien und Hormone in herkömmlichen Lebensmitteln können zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Krebs. Dieses neue Jahr, seien Sie gesuender und tun Sie Ihr bestes, organische und non-GMO Nahrungsmittel in Ihr Lebensmittelgeschäftbudget einzuschließen.

4. Kaufen Sie mehr frisches Obst und Gemüse

Gesundes Essen beginnt mit FRISCHEM Obst und Gemüse. Dosenversionen vergleichen nicht mit der realen Sache. Dosenfrüchte und Gemüse schwimmen oft in gesüßtem Saft und Sirup und haben einen Teil ihrer Nährstoffe verloren. Stellen Sie sicher, dass Sie die besten Produkte essen, indem Sie sie frisch machen! Wenn es nötig ist, ist gefroren viel besser als in Dosen.

5. Kochen Sie zu Hause mehr

Gesundes Leben beginnt zu Hause. Es ist so viel einfacher zu kontrollieren, was du isst. Restaurant Essen ist in der Regel reich an Fett, Natrium und Zusatzstoffe wie MSG. Wenn Sie einen gesünderen Sommer haben, müssen Sie weniger essen und Ihr eigenes Essen öfter kochen. Wenn Sie essen gehen, wählen Sie Restaurants mit Bio-Optionen und solche, die Menüs mit einer vollständigen Liste der Zutaten bieten. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Server.

6. Machen Sie selbstgemachte Reinigungsmittel

Es ist scheußlich zu denken, dass es ein Übel ist, wenn man sein Zuhause sauber macht, aber das ist heutzutage eine sehr reale Möglichkeit mit chemischen Reinigungsmitteln. Halten Sie Ihre Familie sicher und gesund, indem Sie selbstgemachtes Reinigungsmittel herstellen! Hier ist eine großartige Seite mit einigen Ideen.

7. Machen Sie selbstgemachte Beauty-Produkte

Sogar viele „natürliche“ Schönheitsprodukte haben mehrere fragwürdige Inhaltsstoffe. Gesündere Lebensweise, indem Sie stattdessen Ihre eigenen Schönheitsprodukte herstellen! Sie können sicherstellen, dass die Zutaten so natürlich und gesund wie möglich sind.

8. Holen Sie mehr Sonne und frische Luft

Menschen waren nicht dazu bestimmt, ständig eingepfercht zu sein. Machen Sie ab und zu eine Pause und gehen Sie nach draußen! Füllen Sie Ihre Lungen mit frischer Luft und lassen Sie Ihre Haut mit etwas natürlichem Vitamin D einweichen! Ich schreibe diesen Beitrag aus dem Komfort meiner Veranda. Nimm jede Gelegenheit wahr, um nach draußen zu kommen.

9. Weg von den Computer- und Fernsehbildschirmen

Zu viel Bildschirmzeit ist nicht gut für dich. Vergessen Sie nicht Ihre Augen, Sie müssen auch bedenken, je mehr Zeit Sie vor einem Bildschirm verbringen, desto weniger Zeit verbringen Sie damit, etwas Aktives zu tun. Während Sie die TV-Zeit nicht durch Jogging ersetzen müssen, versuchen Sie, vom Bildschirm wegzukommen und etwas zu tun, das Ihren Geist oder Körper herausfordert. Erwägen Sie, ein Handwerk zu machen, ein Buch zu lesen oder mit Ihrem Hund zu spielen.

10. Entspannen Sie sich mehr

Während ein gewisser Stress normal ist, sind große Mengen an Stress sehr schädlich. Sie fühlen sich im Moment nicht nur schlecht, sondern können im Laufe der Zeit auch zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen beitragen. Wenn Sie also ein gesünderes Leben wünschen, verbringen Sie viel Zeit mit Entspannung!

Haben Sie mehr Tipps für ein gesundes Leben? Teile in einem Kommentar mit.

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