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Hören Sie auf, sich darüber Gedanken zu machen, wie viele Mahlzeiten Sie jeden Tag essen und konzentrieren Sie sich stattdessen darauf

Wenn Sie jemals gehört haben, dass sechs kleine Mahlzeiten pro Tag für Ihren Stoffwechsel besser sind, ist der Fettabbau Coach Carter Good hier, um diesen Mythos zu entlarven. Er schloss auch die Idee, dass der Verzehr von großen Mahlzeiten zu übermäßiger Fettspeicherung und Gewichtszunahme in seinem Instagram Post oben führen wird.

Anstatt sich über Essenszeiten und -häufigkeit zu sorgen, teilte Carter mit, dass Ihre“ gesamte kalorienzufuhr> das Wichtigste ist, an das Sie sich erinnern sollten. „Solange Sie in einem Kaloriendefizit essen, könnten Sie eine, zwei, vier, acht oder sogar 16 Mahlzeiten haben und genau die gleichen Gewichtsverlust Ergebnisse erhalten“, schrieb er.

Er sagte weiter, dass es bei der Entscheidung für eine personalisierte Essensnummer darauf basieren sollte, was Ihnen Spaß macht und was“ die konsistenz erleichtert> . Zum Beispiel, wenn Sie zwischen den Mahlzeiten hungrig werden, sollten Sie über kleinere und häufigere Mahlzeiten mit Snacks nachdenken. Wenn Sie sich nach einer Mahlzeit satt fühlen möchten, möchten Sie vielleicht weniger häufig essen. Insgesamt sind zwei bis vier große Mahlzeiten mit bis zu zwei kleinen Snacks pro Tag am effektivsten für die Gewichtsabnahme, so Carter.

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