Ihre Routine für Dehnübungen

As you may know, stretching is very important for your muscles. Both before and after your workout. Before your workout stretching will help loosen up your muscles and prepare them for heavy use. After your workout it’s also important to stretch as it will allow your muscles to decontract. Now, …

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4 häufige Fehler, die Menschen machen, wenn sie Kreuzheben machen

Deadlifts: Ich denke, fast jeder hat eine ernsthafte Hassliebe mit dieser Übung. Es brennt so gut (schlechte Beinbeuger) und du arbeitest mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, aber auf der anderen Seite sind Kreuzheben extrem schwer und erfordern eine perfekte Körperhaltung. Es gibt viele Fehler, die Sie tun können, lesen Sie diese Liste …

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Metabolismus im Ramadan monatlich 2 Stunden nach dem Brand zu bringen

Experten im Monat Ramadan sollten keine schweren Übungen sein, die angeben, dass 2 Stunden nach dem Iftar 45 Minuten zügiges Gehen geboten wird. Laut den Experten, dass aufgrund des Anstiegs des Blutzuckers nach dem Angriff, das Herz von schweren Sportarten erschöpft sein kann, sollten leichte Übungen durchgeführt werden und Wasser …

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FTS-Übung, um Nicole Wilkins Körper zu erhalten

Mit dem richtigen gezielten Trainingsprogramm können Sie einen scharfkantigen Oberkörper wie die IFBB-Figur-Profi Nicole Wilkins entwickeln . Keine groben Linien, ausgeprägte Muskeln Sie können Ihre Glückszahl 7 zählen, um einen bemerkenswerten Oberkörper wie Nicole Wilkins zu entwickeln . FTS-7, entwickelt von Wilkins ‚Trainer Hany Rambod, wird in der Lage sein, …

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Sophies Fitgirlcode Guide Review – 4 Wochen Fortschritt

Die Zeit ist gekommen! Ich bin endlich auf halbem Weg durch den Fitgirlcode Guide ?. Und ich muss sagen, es gab einige Höhen und Tiefen, aber die Ergebnisse sind sicherlich dort. Der 2-wöchige Fortschrittsbericht, den ich natürlich vor 2 Wochen gepostet habe, fühlt sich an wie vor 4 Monaten oder …

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Fit Olmak İçin Saatlerce Koşmayın Bunun Yerine Daha Fazla Ağırlık Kaldırın!

Ist es wirklich einfach, fit zu sein ? Ja, es ist nicht möglich, in kurzer Zeit effektive Ergebnisse zu erzielen. Weil Ihre positive Beziehung mit dem Laufband nicht die einzige Lösung ist, Fett zu verbrennen und den Körper zu stärken. Es gibt viele effektivere Trainingsanwendungen. Wenn Sie sich um Ihre …

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Ramazan Ayında (Oruçluyken) Spor Yapılır mı?

Yazar: Ögeday Çay İnsanların Ramazan ayında, antrenman yapmaya ara verip vermeme konusunda kafalarında çokça soru işaretleri yer almaktadır. Yazımın “Planlama” bölümünde de belirttiğim gibi, bu ay sürecinde sporu bırakmanız diyetinize sadık kaldığınız sürece, size önemsenecek kadar fazla kas kaybı yaşatmayacaktır. Bunun yanında bu süreçte spor yapmayı bırakmayıp devam etmeniz size, hem …

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Hip Mobilization Übungen für ein effizienteres Training

Wenn Sie ein aktives Leben haben, sind Sie wahrscheinlich offener für Spannungen oder Verletzungen. Jede Art von Aktivität kommt mit Verletzungsempfindlichkeit. Laufen“ in cui werden h beinmuskel gerissen sie besch sich mit fersensporn oder tractus iliotibialis syndrom genannt. schwimmer und racket-athleten leiden unter rotatorenmanschettenrissen schulterstaus.> Diese Verletzungen aufgrund wiederholter Benutzung …

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5 Fehler von Gewichtsbereichen bei der Vorbereitung auf den Sommer

Der Sommer ist vor der Tür! vereyim diye diyetlere sarılırken, kendinizi bir anda daha da kilo almış bulabilirsiniz… Sie können feststellen, dass Sie mehr Gewicht auf einmal gewinnen, während Sie die Diäten umarmen, um schnell Gewicht zu verlieren , ohne zu den Ufern zu laufen yaparken doğru bilinen yanlışlar , …

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Erhalten Sie mehr glatte Beine, während Sie Ihre Hüfte mit einer umfassenden

Erhalten Sie mehr glatte Beine, während Sie Ihre Hüfte mit einer umfassenden Routine festhalten, die den Unterkörper formt! Geschrieben von: Alyssa Shaffer – Training: Tim Gardner – Fotos: Per Bernal Es gibt einen Grund, warum Unterkörpertraining schwer ist. Starke Muskeln in dieser Region können enorme Kraft erzeugen, also sollten Sie …

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