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Pilates: Points To Keep In Mind Before Committing To Any Routine

Pilates: Punkte, an die man denken sollte, bevor man sich an irgendeine Routine gewöhnt

Pilates ist eine von Joseph Pilates entwickelte Fitness-Routine, daher der Name. Es ist eher ein Training als eine Therapie und kann, wenn es mit richtiger Anleitung und Bewusstsein durchgeführt wird, helfen, die Flexibilität zu verbessern, Kraft aufzubauen und Kontrolle und Ausdauer des Körpers zu entwickeln. Es ist nicht wie ein schöner Tag, an dem du einfach Pilates machst, da gibt es bestimmte Punkte, die man beachten sollte, bevor man mit der Routine beginnt.

  1. Die erste Sache ist, den Gedanken zu verwerfen, dass Sie viele Übungen schnell durchführen müssen, um Ergebnisse zu erzielen. Dies ist nicht der richtige Weg Pilates zu machen. Es ist schwer vorstellbar, dass Sie ein tolles Training bekommen, ohne hochintensive Bewegungen zu machen. Es geht nicht nur darum, wie oft Sie die Aktivität ausführen können, sondern es geht darum, wie Sie sich an eine geplante Routine halten und wie Sie sie ausführen.
  2. Recherchiere. Lesen und studieren Sie die Methoden, wenn Sie planen, eine Pilates-Routine bei Ihnen zu Hause zu absolvieren oder einen Lehrer oder einen Kurs zu besuchen. Wenn Sie planen, neue Instrumente zu kaufen, machen Sie eine gründliche Analyse davon. Sie müssen sicherstellen, dass das Instrument, das Sie kaufen möchten, für Ihren Trainingsstil geeignet ist.
  3. Stellen Sie geeignete Fragen. Nie wieder Fragen stellen. Die Hilfe eines Experten ist sehr wichtig, wenn Sie irgendwelche Zweifel haben, da sie qualifiziert sind, alle Ihre Fragen zu beantworten.
  4. Es ist wirklich wichtig, daran zu denken, immer alles zu unterlassen, was Ihrem Körper schadet. Die Instruktoren im Pilates-Kurs oder in den YouTube-Videos sind Experten und erfahrene Pilates-Experten. Niemals etwas tun, was Überanstrengung erfordert.
  5. Das Wichtigste beim Pilates-Training ist das Atmen. Jeder Lehrer kann ein anderes Atemmuster lehren, aber ein Atemmuster ist ein Muss. Das Atemmuster ist bei jeder Aktivität wichtig, daher sollte man sich an ein Atemmuster halten, wie von den Experten angewiesen.
  6. Pilates ist eine Art von Training und tragen Sie daher immer geeignete Kleidung für ein Training. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kleidung nicht zu eng oder zu weit ist. Trage keine Schuhe. Wenn Sie möchten, können Sie ein Paar spezielle Pilates Socken tragen.
  7. Lassen Sie Ihr Formular von Zeit zu Zeit bewerten und korrigieren. Sobald Sie ein fehlerhaftes Muster bilden, ist es schwer zu brechen. Im Falle von Workouts macht Übung dich nicht perfekt. Es zementiert nur, was Sie bereits tun. Also, von Zeit zu Zeit eine private Sitzung mit einem erfahrenen und qualifizierten Pilates-Instruktor vereinbaren.
  8. Sie müssen Ihr Fitnessniveau und Ihr Alter anerkennen. Finde das passende Video, das deinem Fitnesslevel entspricht. Wenn du Pilates noch nie gemacht hast, beginne gleich zu Beginn mit einer Einführung in Pilates und versuche nicht, dich zu beeilen. Nimm dir die Zeit, um zu lernen, wie und was du machst.
  9. Höre auf deinen Körper. Verfolge nicht blind die Lehrer während Pilates. Wenn du merkst, dass eine bestimmte Bewegung nicht gut mit dir zusammenpasst, überspringe sie und frage den Ausbilder nach einer alternativen Bewegung.
  10. Am wichtigsten von allem, stellen Sie sicher, dass Sie alle Sicherheitsanweisungen beachten, bevor Sie Ihr Training beginnen. Gehen Sie nicht einfach davon aus, dass Sie alles schon wissen. Schwere Muskelverletzungen können verursacht werden, wenn Sie nachlässig sind oder die Sicherheitshinweise nicht kennen.

Wenn Sie diese oben genannten Hinweise beachten, sind Sie bereit, Pilates ohne Schluckauf zu machen. Bereiten Sie einen Zeitplan vor und planen Sie Ihre Zeitintervalle und damit wird es Ihnen gute Ergebnisse geben.

Alyssa Moylan ist eine gewöhnliche Frau aus Australien, eine Schriftstellerin bei Tag und ein Leser bei Nacht. Sie schreibt zu verschiedenen Themen wie Lifestyle, Gesundheit, Wellness und Mode. Folge ihr auf Google+ und Twitter .

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