ist ein neues Stück Fitness-Equipment, das derzeit nur im sehr schicken INC"/>
Home / Abnehmen / Q. What would happen if a Swiss ball and weights bench got it on?

Q. What would happen if a Swiss ball and weights bench got it on?

Bei seinem…

Vicore

Der“ vicore> ist ein neues Stück Fitness-Equipment, das derzeit nur im sehr schicken INC“ space> in Covent Garden in Großbritannien erhältlich ist. Die Schweizer Bälle und Hantelbänke züchten jedoch wie Hasen. Wir erwarten daher, dass Vicores bald in Turnhallen im ganzen Land auftauchen werden.

Also, was ist es?

Es ist im Grunde eine wackelige Bank, an der man eine Reihe von Übungen machen kann. Die instabile Oberfläche bedeutet, dass Sie Ihren Kern wirklich in Angriff nehmen müssen, während Sie arbeiten, um zu verhindern, dass Sie Ihr Gleichgewicht verlieren. Die Idee ist, dass Sie weniger Zeit und weniger Gewicht benötigen, um ähnliche Ergebnisse zu erzielen.

Was haben wir gedacht?

Ein bisschen wie auf einer riesigen Qualle liegen, wackeln Sie überall über dieses Baby. Wenn Sie Ihren Kern nicht aktivieren, sind Sie auf dem Boden!

Die Profis

Sie können den Vicore für viele Übungen verwenden, die Sie auf einem Schweizer Ball oder einer Bank und noch ein paar mehr machen würden. Zum Beispiel, ebenso wie Pec-Flys, Schulterdrücken und Ab Crunches haben wir Step Ups und Box Jumps gemacht (naja, wir haben die Box Jumps nicht gemacht, es war zu hoch, wir sahen zu, wie Taylor der Instructor sie machte) was ziemlich hübsch wäre Dummes Ding, um auf einem Ball zu versuchen.

Die weiche Oberfläche sorgt dafür, dass du dich auf deine Bewegungen konzentrierst und sie langsam ausführst, damit du nicht fällst. Das ist großartig, um sicherzustellen, dass du die richtige Technik hast. Es ist auch fabelhaft für die Balance und Stabilität, Aspekte, die oft aus dem Training herausfallen, aber wichtig sind, um Verletzungen zu vermeiden.

Die Nachteile

Sie können nicht so schwere Gewichte heben wie auf einer Standardbank, da Sie sich darauf konzentrieren, sich aufrecht zu halten und die instabile Oberfläche wenig Widerstand bietet. Während Sie argumentieren konnten, dass dies nicht wichtig ist, da Sie Ihren ganzen Körper auf dem Vicore arbeiten, als wir erwähnten, dass wir dieses Produkt auf Twitter versuchten, haben einige PTs darauf hingewiesen, dass schwerere Gewichte Ihnen auch mehr Aktivierung in Ihrem geben werden Kern sowieso.

Du solltest deinen Nacken leicht angehoben halten, wenn du auf der Bank liegst, obwohl uns das Nackenschmerzen verursachte – ein bisschen wie du es bekommst, wenn du Sit-Ups schlecht machst. Dies würde sich mit der Zeit verbessern, aber wir fanden es viel bequemer, unseren Hals flach zu halten.

Das Urteil

Anstatt als Ersatz ein zusätzliches Ausrüstungsstück, ist dies ein guter Weg, um Ihr Krafttraining frisch zu halten. Es macht Spaß und ist herausfordernd zu spielen, mischt die Dinge ein bisschen – Step Ups sind zum Beispiel wie ein ganz neues, 50% härteres Training beim Vicore – und ist großartig, um Balance und Stabilität zu verbessern. Warte darauf, dass es dein Fitnessstudio durchschlägt, anstatt es aufzusuchen.

Hast du den Vicore ausprobiert? Lassen Sie uns wissen, was Sie denken charlotte@lungesandlycra.co.uk

Sie können auch mehr über Vicore und wie es hier“ funktioniert herausfinden>

About admin

Check Also

Den Yoga-Stil für dich finden

Yoga ist heutzutage der letzte Schrei. Jeder, mich eingeschlossen, redet, bloggt und vogelt über die …