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Rezept: Gefrorene rote, weiße und blaue Joghurtbisse

Es ist Zeit für einige gefrorene Joghurtbisse! Sie können ganz einfach nach Ihren Vorlieben angepasst werden. Sie können also einen aromatisierten Joghurt wie Vanille oder Honig verwenden oder Ihr frisches Obst wechseln. Wenn Sie nach einem Nährstoffschub suchen, schlage ich vor, eine halbe Portion Proteinpulver hinzuzufügen (mein Liebling ist Schokolade).

Gefrorene rote, weiße und blaue Joghurtbissen

Macht ~ 10 Bites

Zutaten

  • 8 Unzen. fettfreier griechischer Joghurt
  • 3 Esslöffel Honig
  • 1/2 Tasse frische Himbeeren
  • Handvoll Blaubeeren

Richtungen

  1. In einer mittelgroßen Schüssel 1/2 Tasse frische Himbeeren pürieren. Dann fügen Sie den Joghurt und Honig hinzu und mischen Sie gründlich.
  2. Zeichnen Sie eine Mini-Cupcake-Dose mit Mini-Cupcake-Liner. Füllen Sie jeden etwa 2/3 des Weges. (ungefähr 2 Esslöffel jeder).
  3. Legen Sie eine Heidelbeere in die Mitte jedes Joghurtbisses und stellen Sie diese für 1-2 Stunden in den Gefrierschrank.
  4. Sobald die Bisse gefroren sind, nehmen Sie Cupcake Liner aus und speichern Sie Bisse in einem engen Tupperware-Behälter im Gefrierschrank.

Hinweis: Wenn Sie die Bisse in der Dose lassen, gefrieren sie in der Tiefkühltruhe und Sie haben Probleme damit, sie herauszubekommen!

Nährwertangaben : 35 Kalorien | 0g Fett | 7g Kohlenhydrate | 6g Zucker | 2 g Protein

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