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Rezept: Schokoladen-Minze-Protein-Shake

Nur weil Sie versuchen, in dieser Ferienzeit auf dem richtigen Weg zu bleiben, bedeutet das nicht, dass Sie alle leckeren, festlichen Aromen der Saison auslassen müssen. Fügen Sie einen Spritzer Eierlikör in Ihre morgendliche Schüssel Haferflocken, streuen Sie etwas Zimt auf Ihre Nachmittagstasse griechischer Joghurt, und probieren Sie diese Minze-Erholung-Shake nach dem Training. Es ist voll gepackt mit Protein (fast 25g pro Portion!) Zusammen mit genau der richtigen Menge an Fett und Kohlenhydraten, um Ihnen zu helfen, sich nach einer schweren Schweißsitzung am besten zu fühlen, und Sie können sich ein wenig mit leckerer Schokolade verwöhnen lassen. Schöne Ferien!

Minze-Schokoladen-Chip-Protein-Shake

Macht: 1 Portion

Schoko-Minze-Rezept-Shake

Zutaten

  • 1 Tasse ungesüßte Soja, Nuss oder Kuhmilch
  • 1 gehäufter Messlöffel Schokoladenproteinpulver *
  • ½ reife Banane
  • 2-3 Tropfen Pfefferminzextrakt
  • 1 Esslöffel halbsüsse Schokoladenstückchen
  • Eiswürfel

Richtungen

Kombiniere alle Zutaten in der Karaffe eines Mixers. Mischen Sie auf High-Speed ​​bis glatt und cremig (mit einigen Schokoladenstückchen). Sofort servieren.

* Wenn Sie ungesüßtes Proteinpulver verwenden, fügen Sie entweder die vollständige Banane hinzu oder fügen Sie einige Esslöffel Honig hinzu, um zu schmecken.

Ernährung pro Portion : 273 Kalorien, 9,2 g Fett, 25,5 g Kohlenhydrate, 24,6 g Protein

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