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Tag Archives: deine

Stark, schnell und fit: Baue deine Basis (Monat 1)

Month 1 of our six-month get-in-shape program is all about waking up your muscles, getting your heart pounding, and preparing you for tougher workouts to come. Psychologists call it decision fatigue: Faced with too many options, we lose the ability to make choices at all. Starting a new fitness routine …

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Fitness Fix: Verbessere deine Schulterbeweglichkeit

2 Übungen zur Verbesserung der Schulterbeweglichkeit Mehr als jedes andere Gelenk in Ihrem Körper sind Ihre Schultern so konzipiert, dass sie sich in vielen Bewegungsebenen bewegen. Eine gute Beweglichkeit der Schulter ist notwendig, wenn Sie Gewichte über dem Kopf heben, werfen oder einen Ball fangen wollen oder einfach nach etwas …

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Maximiere deine Mitgliedschaft

Du bist einem Fitnessstudio beigetreten – warum nicht das Beste daraus machen? In den ersten Wochen jedes neuen Jahres sind die Gesundheitsclubs voll mit neuen Mitgliedern, die fest entschlossen sind, in diesem Jahr endlich in Form zu kommen. Mitte Februar sind jedoch viele dieser gut gemeinten Übungsentwürfe auf der Strecke …

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Liebe deine Beine Training

Wenn Sie der Meinung sind, dass Kraftübungen im unteren Körperbereich Sie massieren werden, kennen Sie keine Kniebeugen, sagt Physiologe Brad Schoenfeld, Autor von Sculpting Her Body Perfect . „EMG-Studien haben nicht nur gezeigt, dass Grundlagen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Wadenheben die Beinmuskeln am besten trainieren , aber Frauen neigen nicht …

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Fix deine Hüften, Oberschenkel und Hintern

Praktisch jeder weiß, dass Pilates Ihnen helfen kann, schöne Bauchmuskeln zu formen. Aber Anhänger des immer populärer werdenden Workouts haben ein Geheimnis: Es ist auch eine gute Möglichkeit, schlanke Oberschenkel, einen engen Tush und einen total durchtrainierten Unterkörper zu bekommen. Sie müssen Ihre Ersparnisse nicht in teuren Studio-Stunden verschwenden, um …

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Lebe gesünder mit Lösungen, die deine Wassermenge im Büro erhöhen

Wie viel Wasser sollten Sie nach einem Stück Kuchen, das Sie in der Bürogeburtstagsfeier essen, trinken ? Die Geschäftigkeit des Geschäftslebens kann dazu führen, dass Sie vergessen, Wasser zu trinken. Selbst diejenigen, die Wasser am Tisch haben, können den Tag nur mit 2 bis 3 Gläsern Wasser beenden, aber das …

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5 shirtless hot guys für deine sofortige Motivation

Weil es Freitag ist, hier sind 5 shirtless heiße Kerle, die dich sofort motivieren werden, um zu trainieren. Oder erst sabbern und dann trainieren gehen. So oder so ist in Ordnung. Bitte schön! 1. Ryan Reynolds . Es wird zuerst Sabber sein, nicht wahr? 2. Channing Tatum. Ich weiß, dass …

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Lass deine angepassten Ziele nicht zur Obsession werden

Ich bin wirklich stolz, euch wissen zu lassen, dass ich einen ganzen Monat ohne einen Tropfen Alkohol vollendet habe. Natürlich hatte ich meine Höhen und Tiefen, aber ich habe keiner Versuchung nachgegeben. Die wichtigste Erkenntnis bei der Überwindung dieser Herausforderung ist, dass ich jetzt weiß, dass, wenn ich mich wirklich …

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Hol dir deine #FITGIRLCODE-Tasche beim Boothstock Festival

Wolltest du schon immer deine eigene #FITGIRLS Tasche haben? Auf der Giveaway vor einer Weile verpasst? Nun, jetzt gibt es eine neue Chance! #FITGIRLS wird am 2. August auf dem Boothstock Festival in Rotterdam anwesend sein und eine Menge dieser tollen Taschen verkaufen! Boothstock ist ein jährliches Sommerfestival, das dieses …

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Deine Familie in sauberes Essen betrügen

Möchtest du mit sauberem Essen anfangen, aber bist du eine faule Mama genau wie ich? Bereiten Sie doppelte Mahlzeiten vor, weil Ihre Familienmitglieder nicht an Ihrem neuen Fit-Stil teilnehmen möchten, weil sie denken, dass es teuer und zeitaufwendig ist. Und es kann nur eines dieser Dinge sein, die dich auf …

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