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18 einfache Hacks für Gewichtsverlust Erfolg

Eines der größten Fitness-Ziele für viele Menschen ist es, einige dieser zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Es sei denn, Sie haben den Luxus eines Personal Trainers oder eine Menge Gesundheitswissen, aber das Navigieren durch das Meer der (manchmal widersprüchlichen) Ratschläge kann total überwältigend sein. Hier ist das am besten gehütete Geheimnis: …

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Wenn Sie kämpfen, um Gewicht zu verlieren, könnte diese einfache Diät Änderung helfen

Diät ist der Schlüssel, wenn Sie versuchen ,“ k zu verlieren> , und ein Kaloriendefizit“ zu schaffen> ist wesentlich. Auf der Strecke bleiben mit Kalorien schneiden kann so schwierig sein, vor allem, wenn Sie trainieren (es kann Hunger erhöhen) oder schneiden Sie Ihre Lieblingsspeisen (es erhöht Heißhunger). Personal Trainer Mounir …

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3 einfache Schritte, um Ihren Körperfettanteil ein für allemal zu senken

Körperfett ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Körpers, aber es gibt Konsequenzen für zu viel Körperfett, wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und sogar Herzerkrankungen. Wenn Sie Ihren“ k senken> , fühlen Sie sich nicht nur besser und verbessern Ihre Gesundheit, sondern Sie werden abnehmen und sich in Ihren Lieblingskleidung noch sicherer fühlen. …

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5 einfache Möglichkeiten, 5 Pfund zu verlieren

Es gibt einfache Möglichkeiten, 5 Pfund zu verlieren, ohne große Änderungen an Ihrem Lebensstil zu machen. Selbst kleine Veränderungen können sich erheblich auf Ihren Gewichtsverlust auswirken. Sie können Dinge tun, von denen Sie nicht wissen, dass sie Ihren Erfolg sabotieren. Hier sind einige Ideen für kleine Änderungen im Lebensstil, die …

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Foodie Friday Rezept – einfache & gesunde Türkei Chili

Dies ist das Rezept meines Mannes für eine einfache und gesunde Pute Chili. Er hat gerade die letzte Nacht gemacht und es war wirklich gut. Ground Truthahn ist ein großartiger Ersatz für Rindfleisch, um sowohl die Kalorien als auch das Fett niedriger zu halten. Achten Sie darauf, den richtigen Truthahn …

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Diese einfache Pyramide zeigt Ihnen genau, wie man Gewicht verliert und Muskeln aufbaut

Sie möchten K%C3%B6rperfett“ verlieren> und gleichzeitig Muskeldefinition erlangen. Ist es möglich, beides gleichzeitig zu tun? Ja! Diese Pyramide, die von Personal Trainer Dimitri Peskin von @evolvetrainingsystem entworfen wurde, zerlegt, was es braucht, um Masse anzuziehen , die Dimitri als „Muskelaufbau bei extrem niedrigem Fettzuwachs “ beschrieb. Hier sind die fünf …

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Einfache Möglichkeiten, eine passende Schwangerschaft zu haben

  Over the past 36 weeks my body has had the incredible blessing of being a home to a growing baby boy. Although there have been many emotional and physical ups and downs, the one thing that I know I can always return to is making my body strong to …

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3 schnelle und einfache Möglichkeiten zur Vermeidung von Verletzungen

Foto: Pond5 Jason Fitzgerald ist ein 2:39 Marathonläufer, USA Track & Field-zertifizierter Trainer und der Gründer von Strength Running, wo Läufer schneller kommen und Verletzungen vorbeugen. Wir kapieren es. Sie wollen in Ihrem Sport besser werden, während Sie Verletzungen in Schach halten – aber Sie sind beschäftigt. Sie haben keine …

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7 einfache Tipps um fit zu bleiben während der Reise

Egal, ob Sie in den Ferien reisen, eine Geschäftsreise machen oder in den Urlaub jetten, auf der Straße fit zu bleiben, ist vielleicht nicht der Top-Punkt auf Ihrer Reise-To-Do-Liste, aber es kann sein! Oft benutzen wir Reisen als Vorwand, um zu essen, was wir in neuen und interessanten Restaurants wollen, …

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7 einfache Möglichkeiten, um Ihre Kniebeugen zu verbessern

Foto: Ryan Kelly / Tägliche Verbrennung Wenn Sie kein Fremder im Fitnessstudio sind, ist die Kniebeuge ein Teil Ihrer normalen Routine. Diese kraftvolle Übung baut nicht nur Muskeln in deinem Unterkörper, sondern stärkt auch deine obere Hälfte (Bauchmuskeln inklusive!). Aber wenn das Hinzufügen von Wiederholungen, Tiefe oder Gewicht nicht einfach …

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