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Tag Archives: meine

Ich bin ein Trainer, und dies ist meine Lieblingsübung für Krafttraining und Gewichtsabnahme

Menschen suchen immer nach den effektivsten Übungen, die sie tun können, um ihren Körper zu straffen, Zentimeter zu schneiden, stärker zu werden und Gewicht zu verlieren . Ich bin ein Personal Trainer, und im Laufe der Jahre habe ich immer wieder festgestellt, dass Planken Menschen helfen, all diese Ziele zu …

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Die Keto-Diät war katastrophal für meine psychische Gesundheit – das ist der Grund

Als ich von der Keto-Di%C3%A4t“ erfuhr f es sich nicht>viel anders an als meine Post- Whole-30-Essgewohnheiten“ . mein typischer teller war mit meist gem fleisch und tofu gef ich trank gr smoothies zum fr schwor bei kaffee> (obwohl ich immer noch Cocktails zur Happy Hour und mein Lieblingspad Thai genoss). …

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Meine Ziele für 2013 – Keine Resolutionen!

Frohes neues Jahr. Ich bin ein bisschen spät, aber ich bin ein bisschen ein Zauderer. Also, es ist die Zeit der Auflösung! Ich bin kein großer Fan von Resolutionen, weil die Leute im Januar gewöhnlich „beschließen“, umfassende Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen, und die meisten sind bis Februar aus dem …

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Dies ist die einzige Sache, die mir half, meine Portionsgrößen zu verwalten, um Gewicht zu verlieren

I don’t count calories. Or macros. Or tablespoons of salad dressing. Or bites of dark chocolate. I eat a healthy, mostly plant-based diet, and feel energetic, satiated, and happy, so I never felt the need to. I also do intermittent fasting (IF), which I delved into almost a year ago. …

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Der Farblauf: Meine ersten 5K

Foto: Die Farbe Wurdest du jemals zu einer Party eingeladen und weißt nicht genau was du anziehen sollst? Sie wollen nicht zu lässig auftreten, wenn es dressy ist und das Risiko ein wenig respektlos zu sein, aber niemand mag Ballkleid und High Heels, während der Rest der Party heiße Wingsauce …

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41 Dinge, die ich gelernt habe, indem ich 41 Meilen gelaufen bin * Durch meine Gemeinschaft, um Feiern zu feiern 41

Katy Bowman fasst die Lektionen zusammen, die sie während eines 41-minütigen Spaziergangs auf der Suche nach lokalen Lebensmitteln und Kleinbauern gelernt hat. Ich mag es, mit Bewegung zu feiern, und bei jedem Umlauf um die Sonne finde ich heraus, wie ich mit meinem Körper feiern kann. In diesem Jahr, als …

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Meine passende Schwangerschaft

Schwangerschaft. Voller Freude, Aufregung und Vorfreude … und auch Stress für Körper und Geist! Schwanger zu sein, ist sicherlich keine Zeit, um Kalorien zu übertrainieren oder zu schneiden, aber es ist auch keine Zeit, sie völlig loszulassen. So habe ich das Gleichgewicht gefunden, um eine gesunde Schwangerschaft zu erhalten. Lange …

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Experten-Antworten: Was ist eine einfachere Möglichkeit, meine HRV zu verfolgen?

Die Messung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) umfasste einen Arztbesuch. Jetzt können Sie mit Hilfe von Smartphone-Anwendungen HRV selbst messen, verfolgen und bewerten. Q | Ich möchte anfangen, meine HRV zu verfolgen, aber es ist eine Hektik. Gibt es einen einfacheren Weg, es zu messen? A | Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) – die …

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Meine täglichen Eats wieder auf den richtigen Weg bringen

Nur weil ein Essen als „gesund“ angesehen wird, bedeutet das nicht, dass man es ganz und gar schwingen kann! Ich neige dazu, eine ausgewogene Ernährung zu essen (denken Sie daran, dass Essen weder gut noch schlecht ist – es sei denn, wir reden übermäßig verarbeitete Sachen); Es ist diese maßvolle …

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Oh, meine süße Clementine

Das Leben in Arizona im Winter hat seine Vorteile. Offensichtlich gibt es das Wetter – in 70 Grad zu steigen und Sonnenschein im Februar ist nicht schlecht, vor allem, wenn meine Familie zurück in Wisconsin“ mir nachrichten von einer>weiteren Eis-Polar-Vortex-Schnee-Katastrophe schickt. Wenn sie das machen, schicke ich ihnen normalerweise ein …

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