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Tag Archives: moglichkeiten

8 Alkoholfreie Möglichkeiten, Spaß mit Freunden zu haben

Foto: Pond5 Wenn es eine Sache gibt, auf die du zählen kannst, sind es deine Freunde, die auftauchen … für Happy Hour, bodenlose Mimosen, und Netflix und Chill-Ed-Wein-Nacht. Aber eine Nacht des Feierns kann zu nächtlichem Bingen , wenig Schlaf und einem Kater am nächsten Morgen führen, die keine Bevorzugung …

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4 neue Möglichkeiten, deine Abs. Zu arbeiten

Obwohl das Erlernen neuer Bauchmuskelübungen immer großartig ist, ist der beste Weg, um deine Bauchmuskeln zu trainieren, nicht deine Übungen, sondern wie du sie ausführst. Während Sie heute von diesem Blog lernen können, möchte ich Ihnen heute beibringen, wie Sie Ihr Training für bessere Ergebnisse programmieren können. Lassen Sie uns …

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10 einfache Möglichkeiten, diese schlechten Urlaubs Entscheidungen zu verbrennen

Ein Nachmittag mit Skifahren und eine Nacht voller Tanz klingt wie die perfekte Art, einen kalten Tag zu verbringen, richtig? Aber reicht es, diese schweren Wintercocktails und dekadenten Desserts abzubrennen? Die Chancen stehen gut, dass Sie diese Saison mit den Besten von ihnen verwöhnt haben. Gute Neuigkeiten sind: Fitness muss …

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5 wissenschaftlich nachgewiesene Möglichkeiten zur Verringerung der Muskelschmerzen

Foto: Twenty20 „Das wird morgen wehtun.“ Wir haben es alle nach einem besonders anstrengenden Training gesagt oder sind nach einer längeren Pause ins Fitnessstudio zurückgekehrt. Verzögerter Beginn Muskelkater, gemeinhin als DOMS bezeichnet , beschreibt die Muskelschmerzen und Steifigkeit, die nach einer schweren Arbeitsbelastung auftritt. Nach dem Verlassen des Fitnessstudios erreicht …

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6 einfache Möglichkeiten, Cardio zu Ihrem Krafttraining hinzuzufügen

Foto: Pond5 Widerstandstraining und Cardiotraining können in der Tat koexistieren. In der Tat, die Mischung von ihnen schafft die ideale zeitsparende Fitness-Studio-Sitzung . Alles, was Sie tun müssen, ist, ein paar Intensitätsverstärkungen an Ihrem bestehenden Krafttraining vorzunehmen und es kann Ihre Herzfrequenz erhöhen , mehr Kalorien verbrennen und Ihre kardiovaskuläre …

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7 Möglichkeiten motiviert zu bleiben

Gesponsert von: BOA USA Es gibt 100 Gründe, Ihren täglichen Lauf zu überspringen. Du bist müde. Sie müssen Besorgungen machen. Netflix scheint nur eine gute Idee zu sein. Klingt bekannt? Der Mangel an Motivation ist einer der größten Gründe, warum wir auf eine Trainingsroutine verzichten. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, …

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7 einfache Möglichkeiten, sich in der Hälfte der Zeit fit zu machen

Foto: Twenty20 Haben Sie keine Zeit für das Fitnessstudio? Du bist wahrscheinlich nicht der einzige. Der Mangel an Zeit ist einer der Hauptgründe, warum die meisten Menschen ihre Schwitzsitzung auslassen. Trotz der zahlreichen Vorteile, wie reduzierter Stress und verbesserte Stimmung, werden Workouts oft in den Backburner verschoben, ersetzt durch Aufgaben …

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Möglichkeiten, während der Ferien auf Kurs zu bleiben

1 Teilen 1 Tweet 814 Pin 814 Aktie Die Feiertage: auch bekannt als die Zeit des Jahres, in der Sie übermäßig genießen. Es ist keine Frage, warum. Von Thanksgiving bis Silvester gibt es immer einen Grund, an einem Keks (oder mehreren) Toast mit einem Drink zu knabbern oder für eine …

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7 Möglichkeiten, um Ihre Workouts mit Social Media Power

Foto: Twenty20 Egal, ob du deinen Fuß aus der Tür steckst und eine regelmäßige Fitnessroutine beginnst oder einen persönlichen Rekord aufstellen willst, du hast wahrscheinlich eine Liste mit Zielen , die du in diesem Jahr erreichen willst. Aber seien wir ehrlich – manchmal ist es einfach schwer, über den Januar …

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9 Möglichkeiten, deinen Kern in jedem Training zu fackeln

Foto: Twenty20 Im Kern jeder Bewegung ist genau das: dein Kern . Und während viele Male „Kern“ und „ABS“ synonym werden, ist es nicht 100% richtig, sie austauschbar zu verwenden. Ihre Rektusabdominis, Querabdominus und obliques tun Ihr Mittelteil umfassen, aber das sind nicht die einzigen beteiligten Muskeln. Ihr Rücken, Ihre …

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