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Flex, Stretching & Massage: Wie Sportler in Spitzenfitness bleiben können

Maintaining peak fitness is about more than just pumping iron. To stay at the top of your game, it takes a combination of factors, from flexibility training and proper stretching & massage. (Deep massage works well). Whether you’re a professional athlete or fitness enthusiast, staying fit should be a long-term commitment. …

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Achtsamkeit für Sportler: Das Geheimnis für bessere Leistung?

Photo: Pond5 They say that in sports, 90 percent of performance is mental. Yet, we spend the majority of our time, effort and money on physical and technical training — including everything from gear and coaches to gym memberships and sports massages. All that leaves little time to focus on …

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Sportverletzungen für junge Sportler

Initially, I was glad that my son chose to play soccer instead of football or hockey thinking that he would be safer. I figure it was not a “contact sport.” As he gets older and all of the boys get bigger, there is more risk for injury. Only recently, have I …

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Dynamic Mobility Warmups für Sportler

Dynamische Mobility-Aufwärmübungen für Athleten aller Levels sind einige der meistgesuchten Themen für die Vorbereitungsleistung. Trotzdem sehe ich immer noch viele Trainer, die ihre Athleten vor Hochleistungs-Workouts statisch dehnen. Komm schon Leute! Lassen Sie uns zuerst die beiden unterscheiden, so dass wir alle auf der gleichen Seite sind, bevor wir uns …

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Wie Sportler aus Angst gedeihen – und Sie können auch

Foto mit freundlicher Genehmigung von The North Face Große körperliche Herausforderungen können definitiv beängstigend sein. Allein der Gedanke, den Kilimandscharo zu wandern , sich für einen Ultramarathon anzumelden oder sogar eine verrückte, intensive neue HIIT- Klasse zu versuchen , kann Ihre Nerven in Alarmbereitschaft versetzen. Aber es stellt sich heraus, …

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16 Lebensmittel, die Sportler niemals essen sollten

Ernährung ist Ihre wichtigste Waffe beim Erreichen Ihrer Fitnessziele . Ob Ihr Ziel es ist, Ihre Bauchmuskeln freizulegen oder Ihre Ausdauer zu verbessern, das ist auf Ihrem Teller, um Erfolg zu erzielen. Ernährung ist eigentlich Energie. Die richtige Ernährung fördert Ihre Energie , unterstützt das Muskelvolumen und hilft Ihnen, sich …

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Yoga für Sportler: Da ist eine Haltung dafür!

Möchten Sie Ihr Spiel auf das nächste Level bringen? Probieren Sie diese sechs Yoga-Übungen aus, die speziell auf das Laufen, Krafttraining, Basketball, Radfahren, Tennis und Schwimmen zugeschnitten sind. Laufen Zielgebiet : Hamstrings Schwache und enge Beinbeuger sind bei Läufern üblich, die sich oft auf ihre Quadrizeps stützen, um sich vorwärts …

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Yoga für Sportler

Neue Ansätze machen diese alte Praxis für diejenigen, die Sport treiben, hart spielen – und ihren Vorteil behalten wollen. Brad Maren war drei Jahre nach dem Verlust von mehr als 50 Pfund in der besten Form seines Erwachsenenlebens. Er trainierte vier Stunden in der Woche für etwa eine Stunde, gefolgt …

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Von Akademiker zu Sportler

Antwort verwerfen Deine Email-Adresse wird nicht veröffentlicht. Pflichtfelder sind mit * gekennzeichnet Kommentar p> Vor- und Nachname * span> label> p> Email * span> label> P> Website Label> P> Stadt Label> p> Status Label> Alabama option> Alaska option> Arizona option> Arkansas option> Kalifornien option> Colorado option> Connecticut option> Delaware option> …

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5 Vitamine, die Sportler nehmen müssen

Spor yapanların unuttuğu bir şey var! Vitaminler, kas hücrelerinde reaksiyona girerek kasın büyümesini ve gelişmesini sağlar. Oysa birçok sporcu, spor yaptığı dönem boyunca vücudundaki vitamin dengesine dikkat etmiyor. Karbonhidrat, protein ve yağ ağırlıklı beslenmesinin kas oluşumunda yeterli olduğunu sanıyor. Lakin vitamin eksikliği durumunda, iskelet sistemi, kas gelişimi ve kemik yapısı …

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