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Flex, Stretching & Massage: Wie Sportler in Spitzenfitness bleiben können

Maintaining peak fitness is about more than just pumping iron. To stay at the top of your game, it takes a combination of factors, from flexibility training and proper stretching & massage. (Deep massage works well). Whether you’re a professional athlete or fitness enthusiast, staying fit should be a long-term commitment. …

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Avoiding Injury: How To Get the Most Out Of Static Stretching

When you think of a workout routine, you probably visualize a strenuous workout full of heart-pumping cardio, huge weight sets, and lots of reps. Stretching should also be an important part of any exercise routine, but is something most people ignore. When you stretch dynamically before a workout, you will …

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How To Get the Most Out of Static Stretching

When you think of a workout routine, you probably visualize a strenuous workout full of heart-pumping cardio, huge weight sets, and lots of reps. Stretching should also be an important part of any exercise routine, but is something many people lose track of. When you stretch dynamically before a workout, …

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DailyBurn Face-Off: Schaumrollen vs. Stretching

Fotos: Pond5 Du weißt, dass du Schaum rollen und deine Muskeln dehnen solltest, um deinen Körper stark und gesund zu halten. Aber was ist, wenn du deine Workouts überhaupt nicht ausdrücken kannst – ganz zu schweigen von 10 zusätzlichen Minuten am Anfang und am Ende jeder Session? VERBINDUNG: Sind Sie …

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Die Vorteile von Stretching & Foam Rolling

Gesponsert von Relax The Back Wer könnte nicht gerade eine Massage machen? Massage wirkt Wunder bei der Linderung von Verspannungen und Schmerzen und ist wertvolle „Zeit für Sie“. Bei Sportlern kann die Massage beanspruchte oder verletzte Muskeln behandeln, neue Verletzungen verhindern, die Beweglichkeit und Gelenkbeweglichkeit erhöhen und die Erholungszeit zwischen …

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Stretching Sie alle falsch?

Foto: Twenty20 Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass Sie das statische Dehnen – diese 10- bis 30-Sekunden-Dehnübungen – abbrechen sollten, bevor Sie ins Schwitzen kommen. Aber die Wissenschaft hinter dem Warum und was Sie stattdessen tun sollten, ist vielleicht nicht so offensichtlich. Während du dich für deine nächste Trainingseinheit aufrüstst, …

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10 Fragen zum Stretching

Dieser Beitrag wurde von Gastbeitrag Caitlin Reid geschrieben. Erfahren Sie mehr über sie nach dem Artikel! Wir hören so viele verschiedene Tipps und Tricks über das Strecken von „überhaupt nicht dehnen“ bis „sich die ganze Zeit dehnen!“ Es gibt tausende von Zeitschriftenartikeln über Stretching, aber irgendwie sagt uns jeder PT, …

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Warum Stretching ist so wichtig für Ihre Fitness-Routine

Sie wissen, dass Sie sollten, aber warum strecken? Ursprünglich auf Zen Labs Fitness veröffentlicht , hier sind die Vorteile von Stretching und wie man es richtig macht, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Wenn du mit deinem Fitnessprotokoll beginnst und beginnst zu laufen, solltest du einen regelmäßigen Teil deines Workouts …

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Vermeidung von Verletzungen: Wie man das Statische Stretching am besten nutzt

Wenn Sie an eine Workout-Routine denken, visualisieren Sie wahrscheinlich ein anstrengendes Workout voller Herz-Kreislauf Cardio, riesige Gewichtssätze und viele Wiederholungen. Stretching sollte auch ein wichtiger Teil jeder Übung Routine sein, aber ist etwas, was die meisten Menschen ignorieren. Wenn Sie sich vor dem Training dynamisch dehnen, haben Sie während der …

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Wie man das Statische Stretching am besten nutzt

Wenn Sie an eine Workout-Routine denken, visualisieren Sie wahrscheinlich ein anstrengendes Workout voller Herz-Kreislauf Cardio, riesige Gewichtssätze und viele Wiederholungen. Stretching sollte auch ein wichtiger Teil jeder Übung Routine sein, aber ist etwas, das viele Menschen aus den Augen verlieren. Wenn Sie sich vor dem Training dynamisch dehnen, haben Sie …

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