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Tag Archives: ubungen

Ein Trainer sagt, dass dies die 8 besten Übungen für Fettabbau sind

Ob Ihr Ziel“ es ist fett zu verlieren> oder Sie Ihre“ muskeln st> möchten, denken Sie vielleicht, dass Sie verschiedene Übungen machen müssen, um jedes zu erreichen. Der Personaltrainer Rob Allen hat dieses Foto auf seinem Instagram-Account veröffentlicht, um zu zeigen, dass, egal, welches Ziel du hast: „Ob du Fett …

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12 Übungen, um das Unterbauchfett loszuwerden

Das“ beseitigen von hartn bauchfett> hat auf vielen unserer Listen eine hohe Priorität. Was genau braucht es also, um einen unerwünschten Mittelabschnitt zu zappen? Das „Geheimnis“ ist eigentlich, sowohl den oberen als auch den unteren Körper zu stärken, da es keine“ spot-reduktion gibt> . Aber es gibt bestimmte Übungen, die …

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Die 5 besten Übungen zu tun, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren

Wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, fragen Sie sich wahrscheinlich, welche“ art von training> Ihre Zeit am besten nutzt. Anstatt bestimmte Workouts oder bestimmte Fitnessstudios zu verschreiben, hat Ridge Davis , ein Personal Trainer mit Sitz in West Hollywood, CA, die fünf besten Übungen zusammengestellt, die Ihnen helfen“ werden ihre fitnessziele> …

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Glätten und straffen Sie Ihren Bauch mit diesen 16 Workouts und Übungen

Bauchfett ist ein Problempunkt für viele Frauen. Und das nicht nur aus ästhetischen Gründen; Bauchfett oder viszerales Fett ist dasjenige, das deine Organe umgibt und das f%C3%BCr“ die allgemeine gesundheit am gef ist> . Um es loszuwerden, wenden sich viele Menschen schnellen Lösungen zu, wie Saftreinigung und endlosen Crunches. Stellt …

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No-Equipment Übungen für Anfänger

Keine Reise zu höchster Gesundheit und Fitness ist ohne ein Trainingsprogramm abgeschlossen. Das Problem ist, dass die meisten von uns Schwierigkeiten haben, Zeit für ein Training zu finden. Die Kombination von Arbeit, sozialem Leben, Studium, Mutterschaft und was sonst noch auf deinem Weg ist, macht deinen Tag nicht länger aus. …

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6 Übungen für starke, schlanke Arme

Also gehst du zweimal die Woche ins Fitnessstudio, triffst ein bisschen auf die Gewichte, machst Cardio und Crunches und an deinen freien Tagen macht Yoga den Trick. Aber du siehst genauso aus wie vor einem Jahr – was gibt es? Es stellt sich heraus, dass der Schlüssel zum Lösen von …

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5 Erweiterte Push-Up-Übungen, um es jetzt zu versuchen

Der König aller Oberkörperübungen, Push-Ups sind äußerst effektiv, um die Kraft des Oberkörpers, insbesondere für Brust, Schultern, Trizeps und Rumpf, zu erhöhen. Sobald jedoch ein Individuum lernt, wie“ man einen liegest richtig ausf> und stark wird (dh in der Lage ist, drei Sätze von mehr als 20 Wiederholungen durchzuführen), bietet …

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10 Übungen, die Sie in Reha landen könnten, nach PTs

Foto: Pond5 Woche für Woche kommen Studien über die Vorteile von Bewegung heraus. Und während Online-Ressourcen dich auf unzählige Arten inspirieren können, um in Bewegung zu kommen, wirst du wahrscheinlich nicht den richtigen Weg zum Kniebeugen oder Kreuzheben über YouTube lernen. Die „Affen sehen, Affe tun“ -Mentalität könnte tatsächlich ein …

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6 Hintern Übungen Jeder Läufer sollte tun

Foto: Pond5 Dieses Training kommt von DailyBurn Fitness / Ernährung Coach Leanne Weiner. Du kannst bei DailyBurn.com mehr Drives ohne Ausrüstung von DailyBurns Elite-Trainern finden . Läufer, ob Sie es Ihre Beute, Po, Gesäßmuskel oder Rücken nennen, eines ist klar: Sie wollen auf keinen Fall Ihren Rücken vernachlässigen. „Es ist …

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5 Pilates At-Home-Übungen aus dem Reformer ausgeliehen

Foto: Tiffany Ayuda / Leben von Daily Burn Wer den Pilates- Reformer nicht kennt, kann selbst die versiertesten Fitness-Fans einschüchtern. Mit einer Vielzahl von Riemen über Ihnen, einem beweglichen Bett und Metallfedern unter Ihnen, wer würde nicht Angst haben, die Muskel-brennende Vorrichtung zu verwenden? Der Reformer von Joseph Pilates wurde …

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