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The Tension Weightlifting Technique: How to Make Every Exercise More Effective

Yes, genetics matter. So does nutrition, your fat-to-muscle ratio, how many years you’ve been lifting weights, if you sit throughout the day, and — ultimately –how much weight you can lift. But let’s assume all of those are equal, and yet, here you are, still sweating day-after-day at the gym …

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The 8 Biggest Myths About Weightlifting — Debunked

Foto: Pond5 Widersprüchliche Informationen über Gewichtheben sind im Fitnessstudio so leicht zu bekommen wie Faux Tans und Tank Tops. Und wenn jeder denkt, dass er Trainer ist, kann es schwierig sein, Fakten von Fiktion zu trennen (daher: das wachsende Feld der “ Brosience „). Lies weiter für die Wahrheit über …

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Experten-Antworten: Eccentric Weightlifting Vorteile

Unser Experte erklärt die Vorteile des Isolierens des Negativen beim Krafttraining. Das Trainieren des negativen oder exzentrischen Teils einer Bewegung – wo der Muskel sich verlängert und oft dem Zug der Schwerkraft widersteht, wie in der Absenkphase einer Bizeps-Curl oder Kniebeuge – bietet zahlreiche Vorteile, erklärt Krafttrainingsexpertin Cassandra Forsythe, PhD, …

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