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Tone It Ups Katrina Scott Said: "Ich habe meinen Körper zerstört" – so veränderte sie ihr Leben

Tone“ it up> wurde von den besten Freunden Karena Dawn und Katrina Scott kreiert und hat sich schnell zu einem der beliebtesten Fitness-Programme und Communities der Welt entwickelt. Es ist leicht anzunehmen, dass die Frauen hinter der Empowering-Plattform während des Trainings“ nie hatten> oder es schwer fanden, sauber zu essen, aber das war bei Katrina nicht der Fall.

Katrina teilte auf Instagram mit, dass sie über ihre Fitnessreise nachdachte und „wie ich meinen Körper zerstörte“. Sie erklärte, dass sie als Personal Trainerin 12 Stunden oder mehr arbeiten würde, Unterricht erteilen und Kunden Rücken an Rücken trainieren würde und ihre eigene Gesundheit auf die Seite schieben würde. Was ihre Ernährung anbelangt, schrieb Katrina: „Ich musste schnell etwas schnappen, damit ich einen Proteinshake aus dem Fitnessstudio bestellen konnte (ich fragte nie, woraus das Protein gemacht war), schnapp mir einen ‚dünnen‘ Latte nebenan ] Kunden (Tonnen von gefälschten Aromen), oder haben Sie eine Bar als Mahlzeit und predigen das Gegenteil zu jedem! “ Sie gab auch bekannt, dass sie mindestens dreimal täglich eine Diät-Cola bekommen würde. In den Worten von Katrina: „Ich war ein Durcheinander.“

Katrina teilte mit, dass sie aufgrund ihres anstrengenden Stundenplans in manchen Nächten das Abendessen auslassen und sich für eine Proteinbar entscheiden und schlafen gehen würde. „Ich wusste, dass es schlecht war. Ich war gegen alles, was ich in der Schule über Ernährung gelernt hatte, aber ich war in einem Muster, das ich nicht erschüttern konnte. Ich litt unter Kopfschmerzen, fühlte mich aufgebläht, weich, träge und müde“, sagte Katrina .

Schließlich zog sie nach Kalifornien und machte es sich zur Priorität, ihren Lebensstil zu ändern. Das war, als sie Karena traf und der Tone“ it up ern> geboren wurde. „Ich war so ungesund, mein Selbstvertrauen war weg und ich war so bereit für das nächste Kapitel meines Lebens“, erinnerte sich Katrina. Ernsthaft daran, etwas zu ändern, fing Katrina an, fünf Mal mehr zu essen als in der Vergangenheit und strukturierte ihre Mahlzeiten so, wie sie im Ernährungsplan festgelegt waren. „Es hat mein ganzes Leben verändert. Meine“ bl sind weg> , meine Kopfschmerzen sind zurückgegangen, meine Energie hat zugenommen und ich habe mich ERSTAUNLICH gefühlt.“

„Die einzige Lektion, die ich von all dem erhielt, war, dass ich zu mir selbst und meiner eigenen Gesundheit JA sagte. Ich traf die Entscheidung, meine Gesundheit an die erste Stelle zu setzen“, schloss Katrina.

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